Gute Anleitung, nur das mit dem Blut aufziehen ist quatsch, das macht man nur intravenös, i.m. 3cm oder 4cm Nadel
ist egal, man kann auch mit der man aufzieht pumpen, achso luft hm das macht garnix ein bischen, desinfizieren mit
Ethanol Alkohol 70% aus Apotheke + Tempo oder sowas voher damit nass machen dann ist es Steril, ist billiger als Alkopat. injezieren langsam, wenns brennt langsamer aber nicht rausziehen.
Beiträge von Rall272
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Bis zum Muskelversagen ist aber nur für Masse wichtig, sonst reicht es bis der Muskel etwas zieht.
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Deshalb habe ich mein Homestudio, da schwitze nur ich, aber nicht stinken!!
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Sieht schon ganz gut aus, ja zum training für mich zu viele Wiederholungen ich mache 8-10 und 2 min Pause, ja bin schon etwas älter da braucht man mehr Pause, und deutsch ist ok man versteht alles.
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Montag kein Metha mehr aber morgen Dienstag da gibts neues
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Hmmm odboy? Nee Hoffe doch nicht ich Habe und trainiere nur mit Freihanteln, Hantelbank,Hoher und Tieferblock-
kombi, Dipstangen,Kniebeugenständer, Crunch Unterstüzer oder wie das Ding heist und 220 Kg Gewichte die Kleinen 0,5 bis 5Kg nicht mitgerechnet. Ich Stelle mein training nach dem Muskel-
Guide zusammen (in dem es fast nur um Freihanteltraining geht) Einzige was Fehlt ist Beinpresse da mach ich mehr Kniebeugen. Studio Kann ich mir nicht leisten, und ich will lieber alleine trainieren, noch in 9, Monaten kommt ein kumpel raus, dann habe ich einen Trainings Partner. -
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Hallo
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Hallo mir gehts genauso
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hallo
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Hallo bin auch neu hier.
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Hallo ich bin 44 Jahre und habe vor 6 Monaten wieder angefangen, ja erstes Training 1994 viel Techno, war nicht viel mit
Masse aufbau, 2 Jahre nix, dann wieder, und so weiter. 2007 viel bis 2010 danach nichts mehr und jetzt wieder, und diesmal bleibe ich dran.
Ich Traniere zu Hause und im Garten habe alles da. Ps. das ist mein erstes Forum. -
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