Jippiajej Foum wieder on danke flipper
Beiträge von mec.
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Zitat von "lundgren"
wenns studium zu ende ist gehört er mir....
hab den vertrag schon
Geile Kutsche lundgren -
omg 30 kg :lol::lol::lol:
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Wolle ich auch posten , die Muskel bekloppten :lol:
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Zitat von "jangokhan"
Megafitness Shop
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Hallo EP 4000kcal ,
ich hab auch geglaubt das ich nicht zunehme, vor 1 Jahr 62kg und jetzt 80kg kannst ja in meinen Vorstellungs Fotos angucken.....Frühstück nach dem aufstehen
Haferflocken 200g
Milch 1,5% Fett 500ml
Apfel 2 Stück
Banane 1 Stück2 Stunden nach der 1 Mahlzeit
Jogurt 1,5% Fett 500gMittagessen 2-3 Stunden später
Rind Filet 200g
Reis 150gNachmittag 2-3 Stunden nach Mittag
Milch 500ml
Whey Protein 60g
Maltodextrine 60gAbendessen
Puten Brust 200g
Nudeln 150gVor Schlafen bzw. nach Training
Milch 500ml
Casein Proteine 60g
Maltodextrine 60gTäglich 3-4 Liter Wasser trinken!!!!!
Hau Rein!!!!
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Hey, willkommen
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Zitat von "Tribu (Gerd)"
hi
Scheint sich um ein "Virus zu handeln" nennt man Prustii3_aprilius und stammt nach unbestätigten Meldungen aus China!
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Willkommen
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Willkommen
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das ist der 5
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Super Saiyajin 5
Diese Stufe ist bei jedem unterschiedlich. Son Goku bekommt lange silberne Haare und Vegeta bekommt blaue Haare, Gotenks rote Haare, Son Gohan schwarz-gelbe Haare, diese Stufe stammt von Dragonball AF (After Future), diese Dragonball-Saga gibt es nicht wirklich sondern AF wurde von Fans gezeichnet. Die Kraft bei dieser Stufe verdoppelt sich. Son Goku erreicht als Son Gohan im Kampf gegen Tsufuru stirbt und Son Gotan (!) verletzt. Son Gotan ist der Nachkomme von Son Goku in 700 Jahren. -
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wilkommen
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Zitat von "OldMichi"
Wenn das so ist, dann hat er ganz bestimmt KEINE Freunde! verloren.................
Willkommen
Ganz genau
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Vielen dank für den herzlichen empfang ins Forum
Ich werde mit Sicherheit am ball bleiben und fleißig weiter trainieren
Für dieses Jahr habe ich mir die 85kg vorgenommen schauen ob es klappt -
Jetzt ist es langsam an der Zeit mich bei euch Vorzustellen
Hallo, ich lese hier schon seit längerem mit aber noch nicht dazu gekommen mich vorzustellen.
Bin der mec. bin 29 Jahre alt und seit 1,5 Jahren am Eisen aber richtig konsequent und diszipliniert seit 6 Monaten.
Mein Anfangsgewicht war von sehr magere 62kg auf einer Größe 1,83m kfa von geschätzten 10%
Mein Lebensstil war von Alkohol und Partys geprägt und es konnte nicht so weitergehen mit mir !!!!
Alkohol wurde im mein Leben gestrichen und ich hab mir ein paar Hanteln zugelegt und ich begeisterte mich für Kraftsport
mittlerweile habe ich zuhause ein halbes Fitness StudioMeine aktuellen Daten sind morgens nüchtern nach dem aufstehen 78kg laut Caliper 12% kfa und lauf Waage 15,4%
Ich trainiere einen 4 Split und komme damit auch gut zurecht:
Mo: Brust ,Trizeps
Di: Frei
Mi: Beine, Waden
Do: Schultern, Nacken, Bauch
Fr: Frei
Sa: Rücken, Bizeps
So: FreiMein Ziel: ein ästhetischer Körper auf Natural Basis mit 90-95 Kg
Das Forum ist spitze und eine Bereicherung für alle die sich mit dem Thema befassen!!!
Lg mec.