Na da haben wir jetzt die Büchse der Pandora geöffnet! Bin gespannt auf die ganzen Verschwörungstheorien die kommen… 😂
Mein Chip von der letzten Impfung piepst schon ganz aufgeregt…
Na da haben wir jetzt die Büchse der Pandora geöffnet! Bin gespannt auf die ganzen Verschwörungstheorien die kommen… 😂
Mein Chip von der letzten Impfung piepst schon ganz aufgeregt…
Also irgendwas ist anders. Der Müll der teilweise verkauft wird tut mit Sicherheit auch einiges dazu beitragen.
Und es wird ja teilweise an Neuen Sachen genommen die es früher gar nicht so gab!
Weiß nicht ob sowas auch dazu beiträgt…
Bin immer nur geschockt wenn wieder eine Meldung kommt!
Hi,
Mich schockt es immer wieder wenn ich sehe wieviele BBler in den letzten Monaten verstorben sind. Ich hab da das Gefühl das nimmt immer mehr zu…
Aktuell mit Joeaestethics (fitnessinfluencer) ein ganz Bekannter aber auch Ralf Herget oder aber auch Poloczek, Rhoden usw.
Die Liste lässt sich ja aktuell easy erweitern!
Da frag ich mich echt, ist irgendwas anders zu früher?
Passt auf euch auf!!! Gesundheit ist wichtig!!!
LG
Rucky
Wassermelone mit Feta - mega lecker bei den Temperaturen
Ja ist der komplette Arm gewesen. Aber hat sich gebessert… Ursache keine Ahnung.
Danke euch!
Und heute Nacht war der eine arm so schlimm das ich meine Hand nicht mehr bewegen konnte…
Nimmst du HGH?
Nö aktuell gar nichts…
Hi,
Hab zuletzt einiges an Körperfettanteil verloren und jetzt das Problem das mir Nachts die Arme einschlafen. Kennt ihr das auch? Tipps dazu?
LG
Rucky
Am besten mit Sweet Onion und Honig Senf Soße ❤️
Ich nehm immer chipotle. Bissi scharf, hmmm
Ja bin auch der Freund vom Gas Grill…
Aber heute muss ich zu Subway, komm nicht dazu mir was zu kochen und muss langsam was essen…
Aber tuna mit Vollkorn geht da auch immer
An sich kommt’s ja drauf an wie du dich fühlst und dich besser fühlst…
Wenn ichvfrisch wieder einsteige mache ich Push/Pull/Beine in der ersten Woche und versuche es nicht zu übertreiben mit dem Gewicht. Die Woche drauf gehe ich dann wieder härter ran…
Bei einer Woche oder auch zwei würde ich mir aber noch keinen Kopf machen…
Wohl oder Übel musst du dir Eingestehen das dieses nie mehr in deinem Leben passieren wird.
Das ist schon ein Unterschied ob du 25 bist oder 40 bist. Es wird ja immer schwieriger von Jahr zu Jahr und umso älter du bist umso weniger möchte der Körper Muskeln haben.
Alter Blackbeard! Sag sowas doch nicht!!! Motiviere mich doch lieber… :-))))
Du machst Sachen…
Aber jedem das seine!
Trainierst du denn jetzt mehr als 1 mal pro Woche?
Rucky11 das ist kein Schreibfehler der KFA soll von aktuell 18% auf 15 % gesenkt werden (Ich bin mit 96KG und KFA~30% gestartet).
Aber bist du dann nicht etwas sehr sehr niedrig vom Gewicht? Dann ist doch nix mehr dran an dir? Wäre Muskelaufbau nicht erstmal besser und durch den gesteigerten Grundumsatz Wurst dann automatisch an Fett verlieren…
Blutbild hast du recht. Rest kenne ich alles. War früher auf der Bühne gestanden…
Ging mir um Besonderheiten bei Ü40…
Aber vielen lieben Dank für deine Antwort!
Dachte mir schon das so eine Antwort kommt 😂
Aber mich würde auch interessieren ob wir Mitglieder haben die ohne TRT durch Umstellungen was erreicht haben 🙈
Hi,
Kurze Verständnisfrage…
1,74 und 69kg, und du willst Pfunde los werden? 🤔
Oder ist das ein Schreibfehler?
Ansonsten herzlich willkommen!
VG
Rucky
Hello 🙋🏻♂️
Bin gerade wieder am einsteigen. Das Training in den letzten 2-3 Jahren war eher mäßig.
Möchte gerne wieder an alte Erfolge anknüpfen. 🤗
Ü40 ist anders als 25 🙈
Was waren eure lessons learned. Was habt ihr verändert? Was hat am meisten gebracht?
Hatte immer mal Wehwehchen und schon ein paar Umstellungen gemacht, wäre interessant was ihr so getan habt!
Unterstützt durch Supps? Was ist da neues bei euch dabei gewesen? ( Creatin und Whey ist sowieso klar… )
VG
Rucky
Ich würde dir casein und ggf. je nachdem wie alt du bist
noch tribulus terrestris empfehlen.
Das wichtigste aber ist Creatin, whey und glutamin.
Dir etwas nach machen?
Nein Danke, so tief wollen wir gar nicht fallen!
Wie armselig!!!!
Ich bin raus, ist mir zuviel Kindergarten hier!
Sorry aber manchmal sollte man gewisse Posten
auch nur übernehmen wenn man es auch kann und
dafür geeignet ist...
Tut mir echt leid!!!
Eigentlich noch schlimmer wenn dann was kaputt geht
und es aus dem Ausland kommt...
Da ist nix mit Übertreibung dabei...
Und gerade deshalb sollte man darüber schreiben!
Tja, nicht jeder hat Niveau! Spricht für solche Menschen...
Und wenn was passiert oder wieder passiert ist es wohl gut?
So kleingeistig kann man dich gar net sein! Lächerlich!!!
Ohne Worte!
Sorry! Aber sowas geht gar net!
@ Charnel: ich kann dich nicht verstehen, warum verteidigst du sowas?
Das hast du doch eigentlich gar nicht nötig!!!
EBB hat doch als Grundziel durch Erfahrungen vor genau so etwas zu schützen!
Oder lieg ich da falsch? Und inzwischen sind es keine vereinzelten Stimmen mehr...
Warum?
Jetzt höre ich die Ironie...