Zitat von "Caesar"
Freihanteln und Geräte kann man pauschal nicht vergleichen. Selbst für den Rücken gibt es nun mal keine bessere Übungen wie Klimmzüge oder Kurzhantelrudern, bei der Brust ebenso sind Fliegende mit der Kurzhantel viel intensiver wie z.B. Butterfly. Meiner Erfahrung nach sind Geräte wie Scott-Curl an der Bizepsmaschine intensiver wie wenn ich sie mit der Freihantel sprich SZ-Bizepscurl trainiere. Aber gezielt ein Vergleich, Geräte wären besser wie Freihanteln, halte ich für Schwachsinn. Selbst eine Königsübung wie Bankdrücken muss man einfach mit der Freihantel ausüben Und zum schluss kann man von mir aus an der Brustpresse nochmal nachpumpen
Hey wieder zurück...
Also ich kann dazu nur sagen, das in den Jahren in denen ich geboxt hab, hatte wir im Gym so ein kleines Studio. Ich hab alles frei gemacht und hauptsächlich Grundübungen. Zu der Zeit hatte ich ne viel bessere Form und war auch wesentlich stärker. Obwohl ich geboxt und gepumpt hab. So, jetzt hab ich seit drei Jahren nicht mehr geboxt und gehe nur noch ins Studio und hab die letzten drei Jahre auch fast nur geführt an den Geräten trainiert.
Hab jetzt seit 3 Wochen mein Training wieder umgestellt. Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben muss ich einfach frei machen. Sonst kann ich keinen deutlichen Kraft und Muskelzuwachs verzeichnen. Auch mein Pump und mein empfinden nach dem Training, sind viel besser wenn ich mich bei freien Kniebeugen oder Kreuzheben richtig vernichtet habe.
Aber wie schon gesagt, das ist bei mir so muss jeder nach seinem Empfinden entscheiden...
Und das mit den Klimmzügen sehe ich genauso... und wenn´s zu leicht wird, Gewichte dranhängen...