Genau wie alle es schon sagten dein Cardio ALLEIN bringt dir nicht viel , du musst auch deine Ernährung dazu anpassen das Cardio hilft einem nur dabei in einer Diät abzunehmen weil du ja wenig bzw. eine gegeben zumme zu dir nimmst und nicht überschreitest die dazu führt das du abnimmst und das cardio verbrennt dan das Fett aber nur das wenn du das verbrannte nicht wieder durch die Lcal füllst z.b wenn du mehr ißt als du darfst
/edit:
ich hab grade dein Profil gesehn , und bei deiner größe und Gewicht fraGE ICH mich noch ob das 80 kg davon viel Fett oder Viel Muskelmasse sind , den ich hab 174 cm größe bei nur 67 kg :=)