Zitat von "Skybeam"was du gehört hast oder dir jemand erzählt hat ist völliger blödsinn. die betrachtungsweise ist völlig falsch. die anzahl deiner workouts pro woche ist abhängig von der intensität. HIT ist ein sehr anspruchsvolles training und erfordert extreme intensitäten. ein 2er-split HIT ist völlig ausreichend, um den muskel ausreichend zu reizen. die meisten gehen eh davon aus das du nach einem mehrsatzprinzip mit geringeren intensitäten trainierst. von daher wird der hauptgedanke eher dahin gerichtet sein, hinsichtlich der aussagen die du gehört hast. wenn du nach HIT trainierst sind zwei einheiten die woche völlig in ordnung..
mfg
sky
Dem kann ich mich nur anschließen...
Selbst wenn du nur 1 mal die Woche ein GK training machen würdest und die trainings Intensität stimmt! Bringt das mehr als 4-5 mal die Woche halbherzige trainings Einheiten hinlegst!
Sportliche grüße!