Beiträge von Skybeam

GK Training für die nächsten wochen. kadenz unterschiedlich gestalten. nicht zu viel trainieren!

wenn du total fertig bist, dann würde ich nicht trainieren gehen. belastest das zns damit noch zusätzlich. lieber schlafen und dem körper zeit zum regenerieren geben!

Zitat von "skolling"

Sorry Jung, aber du bist hier im falschem Forum

ich kann jedem empfehlen der plateaus erreicht hat sein training immer wieder umzustellen. im prinzip kann man wie erwähnt fast jedes training umsetzen, wenn man sich darauf einstellt.
vor allem müßt ihr die einheiten eurem alltag anpassen. wer 8 std. körperlich schwer arbeitet, der kann nicht noch 2 std trainieren gehen. das funktioniert auf dauer nicht. auch jedes training hochintensiv zu trainieren ist nicht richtig.wenn der erfolg ausbleibt und das training aufgrunddessen noch weiter intensiviert wird hat man kurz oder lang probleme mit übertraining, was wiederum von wenigen sportlern wahrgenommen wird. die folge wäre, dass nichts mehr wächst. man kann das natürlich nicht verallgemeinern, da die phasen der regeneration und adaption bei jedem anders sind.

ich trainiere wenn es hoch kommt 3-5 mal im monat hochintensiv, um neue reize zu setzen. alles andere wäre einfach zu viel für mich und völlig sinnlos. die restlichen einheiten trainiere ich niemals bis zum versagen. meine erfahrung dazu, ich konnte mein maximalgewicht in vielen grundübungen steigern. die anpassung der muskulatur ist dann nur noch eine frage der zeit, denn die sollten wir haben in diesem sport

lg

im maaßen ist das völlig in ordnung zu konsumieren. als durstlöscher eher nicht geeignet. ich bekomme dadurch noch mehr durst. insulinausschüttung sollte nicht ganz ausser acht gelassen werden. ich denke aber das es für einen gesunden menschen absolut kein problem darstellt ab und zu solche getränke zu konsumieren.

denkt an die intensität! die pläne sind alle umsetzbar.

lazar hat für mich persönlichen einen perfekten körper.

warum sollte man den nicht verwenden können? ihr seht das oft aus einer vollkommen falschen perspektive. mit welchen übungen, oder anzahl der sätze du für den jeweiligen muskel den reiz für wachstum setzt ist meiner meinung nach völlig egal. soll heißen, dass man den plan auf die eigenen bedürfnisse abstimmen muss. wie ich schon oft geschrieben habe ist die intensität entscheidend und nicht zwingend die übung. fast jeder plan ist umsetzbar!

selbst bei 10 schlaftabletten wäre es sehr sehr unwahrscheinlich, dass man davon stirbt.

ich denke das solltest du mit dir selbst ausmachen, je nachdem welches ziel du verfolgst!

lg