Beiträge von GluckMuck

interessant, und bei "leichtem Training" kommen also Intensitätstechniken zum Einsatz. - Also mit TrainingsPLAN hat das nicht viel zu tun!

Die Debatte kann gleich wieder beendet werden! - Bayern gewinnt 3:0 die BVBler gehen heulen :D!

Ob bzw. wie schädlich es ist weis keiner so genau! - auf jeden Fall wirkt es und darf in DE eigentlich gar nicht enthalten sein!

Zitat von "Boxing"

Sowas werde ich nie verstehen....du bist auch so ein heini. Es hat mit der religion zutun bei uns ist es eben verboten seine geschlechtsteile zuzeigen bei den christen und juden ist es auch verboten normalerweise.

Gut dass mich der ganze religiöse Schwachsinn kein bisschen interessiert ^^! - Also btT !

Wenn es das erste mal ist dass du Tren nimmst, wirst du es ganz sicher am morgen beim Aufstehen merken wenn du dich fühlst als steigst du aus der Badewanne statt dem Bett :D!

"Davor" ist etwas ungenau. Direkt davor oder danach würd ichs auf keinen Fall machen. Wenn du aber am morgen laufen gehtst und dann am späten Nachmittag Krafttraining machst überhaupt kein Problem :)!

Das ist ganz normal, die meisten Frauen, vor allem die, die selber nicht trainieren, sehen zu große Muskeln nicht als ästhetisch an! Ist ganz normal heutzutage...

Ich denke, dass du dir einfach ne Erkältung eingefangen hast und das weniger mit dem Testo zu tun hat ;)!

Okay, da würde ich meine Hand auch nicht dafür ins Feuer legen, wenn ich mir die Pläne der Pros beispielsweise in den Magazinen ansehe, ob die wirklich so gemacht werden ;)!

Zitat von "NAC"

Ich find fast alle Pläne die angeblich bekannte Leute gehören einfach zu viel.

20 Sätze für Schulter
20 Sätze für Brust

Das ist alles viel zu viel!

Ich frage mich ob die wirklich so trainieren?

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Ja, das kann ich mir durchaus vorstellen. Die trainieren nicht wie BB die auf maximale Masse aus sind, für diejenigen wäre es auf jeden Fall zu viel, da man damit nie ans Ziel kommt. Die trainieren so um zum einen den Stoffwechsel extrem auf touren zu bringen, da durch die Art von Training mit hohem volumen und massig Supersätzen etc. in etwa HIIT gleich kommt. Darum erfordert das auch eine gewissen Kondition. Die Muskelfasern werden bei dieser Art Training zum Teil in TypII-Fasern umgewandelt um dieser "Ausdauerleistung" standhalten zu können. Darum haben die Fitnesstypen auch nie besonders viel Masse, da die Typ-II Fasern im Wachstumspotenzial längst nicht so ausgeprägt sind wie die für kurze, kraftvolle Belastungen der Typ-I Fasern. Daher bauen sie auch sehr langsam neues Muskelgewebe auf, da sie zudem meist auch noch im Defizit essen um den KFA für Fotoshootings etc. immer im keller zu halten. Sie essen und trainieren so weil Sie es so brauchen, und es funktioniert wirklich extrem gut wenn man auf steinharte Definition aus ist. Hab letztes Jahr ebenfalls die Richtung eingeschlagen und damit ganz locker die 7% KFa halten können. Cardio ist da absolut nicht mehr nötig. ALLERDINGS sollte jedem klar sein, dass erstens eine gewisse Grundbasis vorhanden sein muss und zweitens absolut JEDER dieser Fitnessmodels die aussehen wie Lazar nicht natural sind. Würde ein Naturalathleht so trainieren und ernähren wäre Stagnation und eher Abbau von Muskulatur der Fall, Hypertrophie wäre so fast unmöglich!