Dorian:
es wird im Moment aber als die plausibelste Hypertrophietheorie angesehen, die allerdings noch nicht bis ins letze Detail bestätigt wurde.
Also quasi das Nonplusultra was es momentan gibt!
Das mit der Anfänger Studie hab ich so reingebracht, das man mal sieht, das es sowas wie eine maximal Hypertrophie pro Reiz gibt, sonst könnte man ja wie beschrieben stets seinen Satz mit unzähligen Intesitätstechniken beenden um noch ein größeres Wachstum stimulieren als nur bis z.B. zum Versagen zu gehen!!!
Aber anscheinend hast du das nicht richtig verstanden. Es stand z.B. drin das man je nach Leistungsstand immer mehr Trainingsintensität geben muss, es aber nicht von Anfang an richtig ist, sich stets zu verausgaben, weil man einfach bessere Fortschritte macht, bei den geringen Intensitäten und den damit verbundenen kürzen Regenerationszeiten.
Deshalb ist es halt generall falsch zu sagen, trainiere stets bis zum MV, man muss immer die Parameter des Athleten berücksichtigen!!!
Wer kennts nicht???
überschwellige Reize sind richtig
unterschwellige Reize bringen nix
extrem überschwellige Reize SCHADEN!!!
und der Reiz ist bei jedem Athleten unterschiedlich, für den einen ist MV ein extrem überschwelliger Reiz, der mehr schadet, für einen langjährigen Wettkampfathleten ist MV der überschwellige Reiz, also genau richtig...
Auf Stoffdiskussionen hab ich keine Lust, weil diese Diskussionen eh nix bringen, also brauch ich auch nix dazu zu sagen!!!
Aber generell kann man sagen, das man immer zwischen Natural und Stoffer differenzieren muss, und der Tuner wollte ja was auf naturaler Basis haben, das hab ich ihm gegeben.
@all die das kritisieren:
Ihr habt "eure" Trainingsmethode dann gefunden, ich bin noch auf der Suche und da es für mich feststeht, das es sowas wie eine Hypertrophieschwelle gibt( die sich mit der Zeit verschiebt bis zu einem bestimmten Punkt ), bewege ich mich dann immer dort im Umfeld und erreiche auch so meine Zuwächse ohne MV ( vielleicht ist es ja auch irgendwann in 8-10 Jahren für mich nötig, solange ich aber ohne auskomme profitiere ich nur davon).
EDIT: dürft mich auch ruhig als Theorieschwätzer stehen lassen, hab ich kein Problem mit... ich hab zwar bisher nur wenig Erfahrungen damit gemacht ( die haben aber gute Resultate gebracht ), aber bin zu 287% davon fest überzeugt, das es auch in Zukunft klappen wird... Der Erfolg anderer Athleten die ähnlich trainieren, geben dem Recht, dabei orientiere ich mich aber nicht an Wettkämpfern/Stoffern, sondern eher an den Normalos