Beiträge von rotas

    Frage:
    Du willst das Internet verlassen ??? Dann führe nun bitte sorgfältig folgende Schritte durch:


    1. Schließe alle offenen Seiten und beende Dein Internetprogramm!
    2. Fahre das Betriebssystem Deines Rechners ordnungsgemäß herunter!
    3. Schalte Deinen Computer, Monitor, Drucker und das Modem aus!
    4. Nimm in mehreren Stufen Kontakt mit deiner Außenwelt auf!


    Stufe 1 - Öffne ein Fenster und atme die frische Luft. Achtung, der Kontrast und die Helligkeit lassen sich nicht einstellen, auch auf die Lautstärke kannst Du keinen Einfluss nehmen !
    Nimm alles so wie es ist. Die Geräusche sind keine Simulation, sondern alles ist live!


    Stufe 2 - Gehe einige Schritte durch das Zimmer. Was sich unter Dir bewegt, sind nur Deine Beine; keine Angst, bisher läuft alles normal!


    Stufe 3 - Schaue Dich um, ob noch jemand in Deiner Nähe ist, der sich bewegt. Gehe auf ihn zu und sprich ihn einfach an, eine Tastatur ist hierfür nicht erforderlich! Antwortet
    Dein Gesprächspartner? Wenn ja, dann sei jetzt bitte äußerst vorsichtig, das ist kein Forum und auch kein Chatroom. Überlege vorher genau was Du sagst. Beleidigungen können jetzt für
    Dich zu körperlichen Schäden führen !


    Stufe 4 - Versuche, Nahrung zu Dir zu nehmen, dazu öffne bitte alle Schranktüren. Sollte in einem Schrank ein Licht angehen, dann hast Du den
    Kühlschrank gefunden. Schau hinein, ist etwas Essbares vorhanden? Bevor Du etwas verzehrst, achte bitte auf das Verfallsdatum des Produktes.


    Stufe 5 - Verlassen des Hauses, um den Schrank mit dem Licht zu füllen! Achtung, wenn Dir alles fremd vorkommt, bitte jemanden Dich zum Lebensmittelgeschäft zu begleiten! Schau Dich um, die Autos sind alle echt. Überquere die Straße erst, wenn diese wirklich frei ist.
    So unwahrscheinlich es klingt, hier und jetzt habst Du nur ein Leben. Ein Neustart des Spieles ist nicht möglich und Du wirst auch keinen Krämer finden, der Dir Heiltränke verkauft!


    Stufe 6 - Sollten Dir auf dem Rückweg kleine Kinder entgegen laufen und immer wieder Papa, Papa oder Mama, Mama rufen, kann es sich nur um Deine eigenen Kinder handeln.
    Tja, die kleinen Racker hast Du wirklich nicht mehr so groß in Erinnerung, aber macht nichts, wenn Dir erstmal die Namen wieder eingefallen sind, dann wirst Du Dich schnell wieder an sie gewöhnen.


    Stufe 7 - Wieder zu Hause angekommen, setz Dich mal gemütlich in einen Sessel, aber nicht unbedingt in den Sessel vor Deinem Computer!!! Klasse, bald hast Du es geschafft.
    Nun lies mal einige Seiten in einem Buch. Bücher sind die dicken schweren Dinger, die man aufklappen kann, manche haben sogar schöne bunte Bilder. Na merkst Du, wie es beim Lesen oben in Deiner Birne arbeitet? Das sind die Gedanken, die Du Dir beim Lesen
    machst. Es nützt allerdings nichts, wenn Du mit dem Finger auf die Seite klickst, wenn Du alles gelesen habst - Multimedia war gestern, nun wird von Hand umgeblättert.


    Stufe 8 - Mehr als zehn Seiten solltest Du am Anfang nicht lesen! Lege das Buch wieder weg, aber nicht zu weit. Nun rufe mal nach Deinem Partner, das ist die Person die sich
    kopfschüttelnd in eine Ecke drückt. Versichere ihm/ihr, dass alles normal ist und Du Dich einfach nur ändern willst. In den ersten Tagen wird das noch niemand glauben, aber halte durch.
    Verkaufe morgen sofort Dein Modem und schaff Dir vielleicht ein Aquarium an, es funktioniert so ähnlich wie ein Bildschirmschoner aber es ist das erste Anzeichen von Besserung.


    Bravo, Du hast es geschafft!!! Herzlich Willkommen im realen Leben!!!


    Mfg.

    GM Rampage,


    deine Einwände können zutreffen, müssen aber nicht. Da kenn' ich drei Rentner, die sich BB nennen und denen man es auch ansieht (das kann man nicht von jedem der Jüngeren behaupten).
    Abgesehen davon, ist BB eine Frage der Einstellung! Gewichtheben ist mir wurscht.
    Und: ein bisserl auf seinen Körper aufpassen sollte man schon. Wenn ich ihn in jungen Jahren ruiniere, dann treffen deine Einwände zu. Hiermit meine ich Faktoren, die dem Körper schneller zusetzen als Diäten.


    Salve
    Rotas

    "Sydney Sunrise" einer der besten Morning Drinks:


    250 ml frisch gepresster O-Saft
    1 rohes Ei
    Saft einer halben Limone
    2 TL Honig ...


    ...verrühren, bis ca. 3 cm Schaum entsteht (oben) :D
    mit geriebener Muskatnuss garnieren.


    Hat aber leider nichts mit BB zu tun. Ich kann aber mein Schoko-Protein-Wasser-Shake nicht empfehlen.


    Salve

    Määääh,


    Im Banner des Shops wurde Haiknorpelpulver beworben.
    Ich weiss nicht, was ich von Firmen halten soll, die solche Artikel im Sortiment haben. Umsatz um jeden Preis? Wer hat das denn nötig?
    *Kopfschüttel*


    Salve
    Rotas

    Ouuuh, jetzt bin ich zu spät daran...trotzdem:


    alles gute zum Geburtstag, bleib' weiterhin brav, immer schön die Hausaufgaben machen, die Söckchen hochziehen und immer artig die Suppe auslöffeln. Kurzum - mach weiter so! :w


    Salve.
    Rotas

    was sagt MM dazu


    "...halten Sie die Pausen zwischen den nicht als Supersätzen aufgeführten Übungen und Sätze möglichst gering. Die Pausen sollten nur so lang sein, dass Sie ohne Behinderung durch Kreislaufprobleme mit dem nächsten Satz weitermachen können. "


    und



    "...Es sollte keine oder nur sehr wenig Pause zwischen zwei Übungen, die als Supersatz aufgelistet sind, liegen. Und versuchen Sie auch die Pause zwischen den Übungen, die nicht als Supersatz aufgelistet sind, zu minimieren. Trotz allem erlauben Sie es Ihrer Trainingseinheit nicht zu einem Rennen gegen die Uhr zu werden. Gleichzeitig trödeln Sie aber auch nicht. Ruhen Sie gerade lange genug, dass Ihr Atem sich wieder soweit beruhigt, sodass Sie im nächsten Satz wieder in der Lage sind mit maximaler Intensität zu trainieren. "


    Kernsatz: "...ruhen Sie gerade lange genug, dass Ihr Atem sich wieder soweit beruhigt, sodass Sie im nächsten Satz wieder in der Lage sind mit maximaler Intensität zu trainieren. "


    Die max. Intensität hat die höhere Priorität.


    Salve.

    Hi xjimmyx,


    vielen Dank für den Tipp. Ich wusste doch, dass ich was falsch mache.
    Du meinst also, man solle sich beim Training anstrengen? 8) Hmmm...
    Werd's gleich mal probieren. Aber wieso soll ich schreien? Na ja, wenn's schee mocht. :wink:


    SalveRotas.

    Hi liveforfitness,


    ich würde mich nicht getrauen dich persönlich zu beleidigen.
    Auch würde ich meine Post nicht als aggressiv bezeichnen.
    Kleine Sticheleien unter Männern müssen doch aber erlaubt sein.
    Das sollte man auch als Sensibelchen wegstecken können.


    Mit deiner Wette wäre ich aber gaaanz vorsichtig.


    Mir ist schon damals aufgefallen, daß die meisten Volumen-Trainierenden (zu denen ich nicht gehöre) immer aneinander vorbeiredeten. Der Grund: der eine las die Pyramide von oben, der andere von unten. Der eine meinte die breite Basis stelle das Gewicht dar (viel Gewicht und wenig Wiederholungen), der andere meinte das "Breite" seien die Anzahl der Wiederholungen(viele Wiederholungen mit wenig Gewicht) und...und...und...
    das genannte Beispiel entspricht dem Standart Trainings-/Übungslehre.


    Hört sich komisch an; is aba so.


    Also Junge, mach dich schlau.
    Die 1 Mio € möchte ich in Raten zu 2,5 kg Gebinden HiTec Protein 2001 in monatlichen Lieferungen.


    Mfg. Rotas


    P.S. die Passagen, mit denen ich dich beleidigt habe, ziehe ich hiermit zurück. Asche auf mein Haupt.

    O.K. O.K. liverforwasauchimmer,


    ich habe schon den „Stretching-Thread“ abgebrochen, da dir alle Grundlagen fehlen und alles Weitere reine Zeitverschwendung wäre.
    Auch jetzt ist es wieder so weit.
    Halte dich doch einfach an Anfang ein wenig zurück und nutze doch auch die „Suchen-Funktion“
    Auch haben viele BB-Seiten eine Sektion mit Grundlagenwissen. Wie wäre es denn mal damit?


    P.S. wie ich die Skizzen lesen muss, brauchst du mir nicht zu erklären. Den Bereich Pyramide – umgekehrte Pyramide hat der Autor von mir.
    Auch hast du diese "Tabellen" (das soll 'ne Pyramide sein) nicht zu kritisieren, nur weil du anders trainierst. Abgesehen davon lesen wir hier in Europa noch immer von oben nach unten. Ich weiss ja nicht wo du herkommst...



    Mfg.
    Rotas.

    @ liveforfitness,


    ROM ist ein Begriff, der sich wie TUT oder TUL eingebürgert hat; zumindest bei denen, die sich mit BB beschäftigen.
    Ob das cool ist, mag ich nicht zu beurteilen.
    Auf jedenfalls ist es cooler, als wenn ein BB wie in Schwanensee einen Spagat hinlegt.
    Da du ja dank Mr. Squat jetzt weißt, was Sache ist, kannst du evtl. antworten.


    Mfg.


    P.S. bitte verzeihe, daß wir auch das Wort "Bodybuilding" verwenden.

    Hallöle,


    warum sollte ich den überhaupt stretchen, wenn ich meine Übungen über die volle ROM ausführe?


    Ist es sogar schädlich, wenn ich das Einsetzen eines Reflexes am Beginn der Schmerzgrenze manipuliere?


    Scheinheilige Fragen über Fragen....


    Mfg.
    Rotas