Nehme das von Weider, bin sehr zufrieden.
Beiträge von Ryan
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Zitat von "Kaniggel"
glaub er meint die wassereinlagerung
also beim mono kanns passieren, dass de etwas hamsterbacken kriegst. is aber nich bei jedem so... aber wie gesagt, dass steht alles schon im forum groß und breit erklärtlink ?
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Niemand?
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Hallo Jungs,
hab mich nie großartig mit diesem Supp befasst und eig immer nur in der Absetzphase (die für mich zugleich eine "Massephase" einleitet) 6 Wochen Creatin genutzt.
Nun bin ich in einer Art Rekompositionsphase (Form steigern, Kcal etwa auf Erhaltungsbasis) und möchte die Kraft mit einem Supp steigern, was sich ja bekanntlich sehr dazu eignet. Nun frage ich mich aber, ob mir dies nicht die Form ein Stück weit versaut (bin sehr pingelig was das angeht... keine Milchprodukte, keine kurzkettigen Carbs etc), da es ja bekanntlich Wasser zieht (daher auch immer die Gewichtssteigerungen).
Meine Frage: Lagert Creatin definitiv nur Wasser in der Muskulatur ein, oder muss ich damit rechnen, dass auch Fettzellen aufschwemmen? Und ebenfalls: Nehmt ihr es lieber kurweise oder auf Dauer?
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Gibt kein weiterführendes Wort zu Klebeband...
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schiffs-kapitän
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Zitat von "Physio07"
Da hast du Recht. Aber ich denk es sollte so ab 14-15% kommen.
Mit Roids ist das möglich, natural ganz sicher nicht!
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Zitat von "fleks"
weiss nich obs gut is
Deshalb habe ich das geschrieben
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Sich aber vorher auf die Vaskularität fokussieren ist aber Unfug.
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Zitat von "fleks"
weiss nich obs gut is,
aber günstig is es!
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7g carbs, 4g fett alles auf nur 100g... Naja
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Definitionsphase - Alpha
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Kann ich bestätigen... Milchprodukte verwässern sehr, selbst in der Massephase nix für WK-Athleten. Kenne kaum einen anderen Wk'ler, der Milchprodukte noch konsumiert.
Bzgl. Vaskularität: Als natürliche Hausmittelchen eignet sich Vitamin E, Vitamin B12 und auch Folsäure. Fischöl,Arginn können ebenfalls helfen. Allerdings ist dies unnötig wenn der KFA nicht schon bei 10% etwa liegt.
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also ich habe keine haare am sack und ich bin schon letzes jahr 13 geworden. was würdet ihr mir empfehlen? testo e5d 250mg?
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yakarim bitte lass es gut sein, tu dir selbst einen gefallen und investiere lieber in einen guten psychologen anstatt in eine testokur.
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Zitat von "yakarim"
nein nicht wirklich..aber bartwuchs möchte ich aufjedenfall, und als ich das mit testo gelesen habe dachte ich mir hmm bartwuchs + mehr muskel warum nicht
muckis sind nicht so wichtig bei mir bin schon gut gebaut wie ich finde...Gruß
ACH DU SCHEISSE, ACH DU SCHEISSE..... ich würde mich ja gehobener ausdrücken wenn ich wüsste ob ich über den erbärmlischsten satz den ich je gehört hab kotzen oder lachen soll....... mir fehlen echt die worte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0 ahnung von training und ernährung und trotzdem roids ballern ist schon schlimm aber für den BARTWUCHS vordergründig. IGITT, ErBÄRMLICH, ARGHHH!
edit: wenn das als spam aufgefasst wird, löscht es einfach. ich kann mich in der kritik gerade nicht anders äußern.
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eier-schaukel
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haha der schatten im hintergrund mit dem schrank..... schlechter fake.
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Zitat von "Pepe0815"
Hi Ryan,
eine bessere Bestätigung kann man schon fast nicht bekommen
Ja die Trainingszeit stimmt.
Zusammenfassend kann ich dir nur erläutern was ich in meinen Beiträgen schon geschrieben habe.
Trainiert von Mitte 2001 bis Ende 2004, dann leider aufgegeben durch einen Berufswechsel.
Den Job den ich jetzt immernoch ausübe und vor habe weiter zu machen ist sehr hart ( trägt mit Sicherheit auch zur Figur bei ), daher auch Ende 2004 aufgegeben.
Mir ist schon bewusst das Arbeiten kein BB ist, genauso wenig, wie Fussballspielen kein Beintraining mit schweren Gewichten ersetzen kann, dennoch glaube ich was ich eine Zeile höher geschrieben habe.
Angefangen "richtig" zu trainieren habe ich dann wieder im Juni 2009. Noch richtiger seitdem ich hier angemeldet bin ^^.
Was ich halt noch sagen kann ist, dass ich noch nie mit z.B. einer Hühnerbrust rumgelaufen bin, "etwas" Brust hatte ich schon immer. Hat Papa wohl die richtigen kleinen Jungs los geschickt :lol:
Und bitte nicht übersehen : Die letzten beiden Bilder sind nach dem Training gemacht worden ! Wenn das Blut wieder abgelaufen ist sieht es schon wieder anders aus......MfG
Pepealso 4,5 jahre.
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also du trainierst seit 1.5 Jahren???
für die trainingszeit ein sehr gutes ergebnis, falls sie denn stimmt !
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kommt drauf an ob du aas nimmst oder nicht.
gehe mal (bei deinen körperdaten davon aus, dass du natural bist) : 1,5g - 2g ; andernfalls 3 - 4 g
angaben bezogen natürlich auf kg
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welche der übungen soll das denn sein?
achja: ich finde die mit dem auto geil
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verdammt krank teilweise.. allerdings trainiert man solche übungen hauptsächlich im kraftausdauerbereich und fördern mehr die beweglichkeit als die muskulatur.
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danke, wünsche ich euch allen auch!
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na dan erzähl mal, wie du jetzt die kcal hochfährst und das cardio gestaltest.