Hab die nur zum Aufladen genommen, bei den wettkampftagen, nach jeder Kh mahlzeit eine. 5 stück am Tag. aber nur 3 Tage lang.
So nimmt man glaube ich 3 am tag nach der Mahlzeit
Hab die nur zum Aufladen genommen, bei den wettkampftagen, nach jeder Kh mahlzeit eine. 5 stück am Tag. aber nur 3 Tage lang.
So nimmt man glaube ich 3 am tag nach der Mahlzeit
Das kann schon vorkommen, da du diesen Muskel auch immer mit bewegst( beim Bankdrücken)
Hab das auch manchmal, schlecht idt es nur wenn Du nur Muskelkater im Lat hast und nicht in der Brust, dann machste was falsch
Ich mache am Ende letzten 2 Monate:
1,5 Kg Huhn
100 ml Wallnußöl
Tribu kann ja mahl ausrechnen ,wie viel das ist
NUR DIE BESTEN KÖNNEN GEWINNEN
Hrzlichen Glückwunsch
GLÜCKWUNSCH
Also ich muß sagen, daß ich meine Nachbarn nicht beneiden kann.
Das die mir nicht schon die Bratpfanne auf den Kopf zerschlagen haben. :lol: Stell Dir vor Du musst jeden Tag Pute riechen.
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Ich hab mal gehört, das Fisch Wasser zieht, weis es aber nicht, lass in aber trotzdem weg.
Mann sagt doch ein Fisch will schwimmen :lol::lol:
Ich fang immer an 2 Wochen vorher Rotes Fleischzu essen (1,5 KG), wärend ich die KH's auf fast Null lege.
die letzen 2 - 3 Tage beim aufladen am abend 1x200g Steak
Ich hab dadurch unheimlich viel Power und Pump, allerdings ist dann auch der Geldbeutel leer :lol::lol:
Tribu
Kaufs Dir doch einfach, 19 Mücken wirste ja noch übrig haben.
Wenns gut ist sag mir Bescheid, dann hol ich es mir auch :lol::lol:
DJWindelWinni
Du musst mehr Essen um mehr Muskeln aufzubauen, mit den Muskeln kommt die Kraft.
Einfach mal ein bis 2 Sätze mit 2-4 Widerholungen machen, um kraft zu bekommen.
Mann muss immer mal auf einem Punkt stehen bleiben, bevor es weiter geht
Was soll ich dazu noch sagen?
Höchstens das einige Leute den Puls mit ein beziehen, um die Fettverbrennung besser zu überwachen.
Ansonsten hat Scorpi ja schon alles gesagt
Was für ne Haut?????
man200982
Mach einfach weiter, und lass dich nicht hängen.
Falls Du an dem Tag X dich nicht gut fühlst, kannste immer noch aufhören.
Glaub mir, Du Ärgerst dich nur, wenn Du zu früh aufgibst.
Solange du nicht im Bett liegst, heist es was nicht Tötet härtet ab.
Wenn ich das hier jetzt nicht geschrieben hätte, würde ich ja recht behalten
NABBA
Ich weiß nicht, aber die Leute der NAC meinen immer das sie das letzte wort haben müssen :lol:
Ich gehe auch 6 mal die Woche, aber dafür mache ich auch nur einen Muskel am Tag.
So habe ich auch kein Übertraining
Eine Trainingseinheit dauert bei mit ca. 45 min.
Du kannst ja irgendwo noch einen Tag Pause einschieben.
Ich halte es nicht für gut Schulter Brust und Trizeps an einem Tag zusammen zu machen, das ist viel zu viel.
1 Tag Montag Brust
2 Tag Dienstag Lat
3 Tag Mittwoch Eishokey
4 Tag Donnerstag Eishockey
5 Tag Freitag Arme
6 Tag Samstag Eishockey
7 Tag Sonntag Pause
8 Tag Montag Beine
9 Tag Dienstag Schulter/Nacken
In der Reihenfolge könntest Du es machen. Darfst dich nie Festlegen das Du immer Montags Brust machst und Dienstag ... unsw.
Mach eins nach dem andern.
Wichtig ist das Du Beine und Eishokey nicht zur gleichen Zeit machst, und ein Tag Pause dazwischen hast.
Ich denke Du solltes das Training 4 mal die Woche machen und das Eishokey als aerobes Training ansehen. Also kein zusätzlich Radfahren.
Desweiteren würde ich nicht so große Muskelgruppen wie Brust, Schulter und Rücken zusammen trainieren.
Du mußt ja nicht annehmen das die woche nur 7 Tage hat.
Sagen wir mal die Woche hat 10 Tage, also kannst Du alles ein wenig aufsplitten.
Zu viele Muskelgruppen an einem Tag zu Trainieren bringt nichts.[/b]
Ich finde auch das man ganz runter gehen soll, langsam berühren.
Es gibt bei uns ein paar Sp.. die es auf die Brust fallen lassen um es so hoch zu federn.
Man sollte es aber auch ncht ablegen
Ich fid es auch geil, da Arni gewonnen hat, und an all die Ungläubigen, die hier keine Ahnung haben sollten sich mal schlau machen was unsere scheiß Bundeskanzler mal waren bevor sie gewählt wurden.
@chinok
Die Seite ist echt gut, ein paar Sachen kannte ich noch nicht, und bin schon fleißig dabei sie aus zu probieren. :lol::lol::lol:
Ich glaube mann verbrennt beim Stepper mehr Kalorien, wenn man es auch richtig macht, und nicht so wie einige Frauen bei uns im Studio, die einfach nur ein wenig mit dem Arsch wackeln.