ich versteh das nicht mein kollege traniert fast nur brust und das fast jeden tag er traniert mit wenig gewicht und vielen wiederholungen manchmal sogar 200 wh oder 30wh bis eer fast umfällt.ER hat gut masse und ist super defeniert .Er nimmt nichts ich glaub ihn das auch .Er meint nur das er halt viel ist und er fährt auch sehr viel fahrrad.Wie kommt sowas?Gentik?
Beiträge von man200982
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der macht seitenheben mit 80 kg
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heute bin ich seit 4 wochen in meiner detogenen diät.Jedoch bin ich irgendwie noch unzufrieden.Nimm 3g eiweiß pro KG mache viel kardio und esse kaum kohlenhydrate .Hab aber noch kein sup genommen auper pyruvat (bringt eh nichts)Was soll ich noch tun?Ich hab mir jetzt meta -burn bestellt.
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steht aber in der revue.
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hab gestern gelesen das man nicht mehr als 500kcal pro mahlzeitz zu sich nehmen soll .wenn man mehr nimmt dann wird der rest zu fett verwandelt.
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ja das könnte es sein.
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beineheben mache ich auch?????
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und was sagt ihr zu wagen
wie funktionen die caliper ganz genau und woher bekommt man die ?
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und was sagt ihr zu den angegebenen sups ?
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ich stoffe aber nicht.
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wie messt ihr euren körperfettgehalt ?
Ich hab mir eine Waage bei aldi gekauft-
Aber die sagt immer verschiedene Erge4bnisse die schwancken immer zwischen 15-18 Prozent.
OIbwohl ich mir nicht vorstellen kann das es soviel ist.
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was sagt ihr zu meta-burn und zu xenatrine
sind die gut?Was ist besser?Gibt es bessere?
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meine oberen bauchmuskeln also mei oberer bauch ist irgendwie so aufgepumpt bei mein bruder auczh.Woran liegt es?es ist nicht fett der hat nur so eine komische form.
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ist es besser schnelle oder langsame zu machen?Edington Darden sagt das superlangsame am besten sind 5 sec negativ u 10 sec positiv.
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ich hab mir das video runtergeladen
Ich dachte profis tranieren mit superlangsamen wiederholungen und ganz saubere wiederholungen
in diesen video traniert er aber super schnell und unsaubere wiederholungen
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war in meinen heimatland in polen am meer das wetter war super hatte 43 grad hab auch etwas traniert aber weniger als normal.
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Der fast perfekt ist.
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1,85 90 Kg und drücke 110KG traniere aber erst 1 Jahr wobei ich auch eine lange Pause hatte richtig intensiv jetzt seit 4 Monaten.
Nehme auch nichts außer supps :lol:
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Wieviel drückt ihr bei welchen Körpergewicht?
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mach einfach mehr kardio.
Das klappt schon.
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Ich meine dises dinge sollten nur leute nehmen die auch Wetkämpfe bestreiten wollen.
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Gute Fette sind in Ölen wie z.B Sonnenblumenöl,walnussöl, usw und erdnüsse
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es gibt sehr sehr wenige leute die das können .Jedoch würde ich auch raten nicht alles reinzustoppen .DU sagst nicht so fettig Fett ist sogar sehr wichtig´,da es pro 1g /9Kcal hat.Deine Nahrung sollte 15-20Prozent aus Fett bestehen.Nimm dein Gewicht mal 44 +500 und soviel kcal sollst du zu dir nehmen.