Hallo.
Ich trainier jetzt ein dreiviertel jahr.Hab gute Erfolge bis jetzt erzielt.14 kg zugenommen.Und ein gutes Muskelwachstum erreicht.Nur mit meiner Brust habe ich Probleme.Sie ist zwar schon gewachsen,aber im Gegensatz zu den anderen Muskeln sieht sie eher spärlich aus.Ich weis nicht wo dran es liegt.Ich trainiere im 3 Split:
Montags: Brust,Bizeps,Schulter
Mittwoch:Beine,Bauch
Samstag:Rücken,Nacken,Trizeps
Meine Brust wächst einfach nicht so gut wie die anderen Muskeln.Ich mache folgene Übungen:
Bankdrücken (Multipresse) 3x 8-12
Schrägbankdrücken (Multipresse) 3x 8-12
Fliegende oder Butterfly 3x 15
Kurzhantelbankdrücken 2x 8-10
Ich weis es wäre besser Bankdrücken auf na normalen Bank zu machen und nicht in der Multipresse (normale bank soll ja intensiver sein) aber ich trainiere Montags immer erst spät im Studio und dann sind meistens keine Leute da die mir Hilfestellung geben können,da geh ich lieber in die Multipresse da kann ich schnell die Stange einharken wenn es mal bremslich wird^^
Wollt einfach mal fragen ob mein Brusttraining vielleicht nicht so gut ist und ob ihr Vorschläge habt wie ich meine Brust doch noch zum wachsen bringen kann
Gruß Ruder