Danke für das Kompliment.
Zu deinen Punkten:
1. richtig, dehalb ist Glycose essentiell
2. nicht ausschließlich, weitere Glycose-Lieferanten sind der Cori-Zyklus und die Lipolyse.
3. Warum ist Kreatin ein E-Träger, bestenfalls die KH, die zur besseren Aufnahme mit supplementiert werden. E-Träger sind im eigentlichen Sinne KH, F und E, Alkohol klammer ich mal aus (ohne Worte).
4. Ganz so funktioniert es in der ketogenen Diät nicht mehr. Da der Körper keine KH mehr bekommt, setzt er nun die Fettsäuren in jedem Fall zur Energiegewinnung (für Muskelarbeit) ein. Das gibt zwar nicht den gewohnten Pump (da mit den KH auch die Wassereinlagerung etc. fehlt), aber die erreichte Kraft ist die selbe. Ich kann für mich jedenfalls nicht sagen, das ich mit einer reinen KH-Diät mehr oder weniger Kraft gehabt hätte. Für Masseaufbau oder Fettabbau gibt es ja eine ganz einfache Formel - positive oder negative Energiebilanz.