Beiträge von MichiK
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Herzlich wilkommen hier.. @MichiK sag mal machst du zu deinem 3er split noch cardio o.ä?
Grundsätzlich ja, wenn ich nicht grad zu faul dazu bin.
Aber Cardio mach ich nicht im Gym, sondern daheim, draussen (Radfahren, Laufen).
Ich wohne am Land, direkt an einem Radweg. -
Nette Doku über Kraftsport und BB (Englisch)
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Herzlich Willkommen und gut dass du den Mut hats hier ganz klar zu schreiben wie hoch dein KFA ist.
Er wird so bei 25% +/- liegen schätz ich grob.
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Nachtrag: Der Einstieg ins intensivere Training verlief wider Erwarten recht gut (wenig Muskelkater/Schmerzen, schnelle Erholung, "guter Pump" ...), bin gespannt, wo mich das hinführt.
Liegt wohl daran, daß ich eigentlich immer doch recht sportlich bin. -
Eigentlich bin ich alt (man achte auf das Registrierungsdatum) ... Ich hab vor 10-15 Jahre relativ intensiv trainiert und bin neuerdings wieder seit Anfang August dabei - mit einem 3er Split (3 Tage pro Woche
Lebenswandel und Alter hinterließen Spuren (bin bald 39, alt & grau), Aber ich hab meine Maße/Masse von damals halten können .. bis auf den Bauch, der wurde deutlich mehr.
Ausgangsbasis:
Größe: 173cm
Körperfett: Jenseits von Gut & Böse
Körpergewicht: 111kg
Brust: 126cm Brust
Bauch: 123cm Bauch
Hüfte: 114cm
Oberschenkel: 70cm
Unterschenkel: 44cm
Oberarme: 42cm
Unterarme: 34cm -
hm, es müßte mehr "Basisarbeit" geleistet werden, d.h. es müßte so eine Art "Dorfmeisterschaften" geben, z.b. "Mr. Hinterholzhausen" um BB im Volk ein bißl populärer zu machen, zur Not auch mit dem Feuerwehr-Zeltfest kombiniert ;-)).
Die paar Meisterschaften, die hie und da stattfinden interessieren niemanden.Vor Uhrzeiten war z.b. Catchen (a.k.a. Wrestling) am Heumarkt in Wien sehr populär.
ACHTUNG HINWEIS: Fernseh-Sendung heute am 6. Mai, 23:30, ORF2 dazu: "Am Schauplatz"
<!-- m --><a class="postlink" href="http://tv.orf.at/program/orf2/20030506/281703301/50727/">http://tv.orf.at/program/orf2/20030506/281703301/50727/</a><!-- m -->
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Das Problem ist, daß Kraftsport generell unpopolärer zu werden scheint.MfG, Michael
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War schmerzloser (mit lokalanästhesie) als irgendein Loch aufzuboren
Bei mir waren die der sehr leicht rauszubekommen, da sie eine kegelfärmige Wurzel hatten. War eine Aktion von wenigen Sekunden.
Also keine Angst. -
ich meinte damit nicht wettkampfform, sondern den vergleich nach 2-3 jahren training.
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Sein Wettkampfgewicht ist ~160 lbs = 72kg bei einer größe von 5'2" = 158cm - ist sicher ganz gut bei seiner 'Größe'
bekanntlich sehen kleinere Leute gleich viel massiger aus als größere bei gleichem Trainingsaufwand.MfG, Michael
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das könnten eine art rheumatischer beschwerden sein
versuche mal in der nach die schultern warm zu halten, sofern du ohne pyjama schläfst. das hatte ich auch mal, als ich im sommer ohne pyjama ins bett ging, war höchst unangenehm. Der schulterbereich kühlt in der nacht offenbar recht schnell aus und es kommt dadurch durch eine schlechte durchblutungMfG, Michael