Hallo zusammen!
Nehme jetzt seit 6 Wochen 600mg DECA und habe erst 1kg zugenommen! Die Kraft is auch nur kaum merkbar angestiegen. Bin mir jedoch sicher, dass das Zeug echt ist!!
Kurz einige Daten von mir:
Trainiere seit ca. 3 Jahren, habe 95kg und bin 1,89m groß.
Versuche 4 mal die Woche ins Studio zu kommen und trainiere natürlich im Bereich 8-12 Whg. mit je nach größe der Muskelgruppe 7-11 Sätzen.
Ernährung:
an trainingsfreien Tagen: Frühstück...große Portion Müsli mit Bananen, Joghurt und Milch. Mittags...Meißtens Pute mit Reis und Gemüse oder Fisch. Abends das selbe!
an trainingstagen: Frühstück...40g Eiweißshake+40g Wheigtgainer
Jause1...Großes Müsli mit Milch und Joghurt. Mittags...Pute mit Reis oder Fisch. Jause2: Shake wie in der Früh. Nach dem Training dann wieder einen Shake und Abends eine Normale warme Mahlzeit.
Schlafe etwa 6-7 Stundnen täglich.
WAS MACHE ICH FALSCH????????????
Habe seit gestern Naposim dazugenommen 30mg/2.Woche 35mg/3.4.Woche 40mg /5.Woche 35mg / 6.Woche 30mg!!!!!
Brauche unbedingt eure Hilfe...DANKE!