Hi,
hab das mal mit diesem 10 8 6 Wiederholungssystem probiert, das haut ja gut rein!:)
Also erst 10 WH mit dem Gewicht mit dem man das schaft, dann 8 mit weniger und dann nochmal 6 mit weniger und alles direkt hintereinander weg!!
Und jetzt meine Frage, zählt das ganze als ein Satz oder als 3 ?!
Also ich habe das ganze 2 mal für den Bizeps gemacht!!