Hier mal meinen ultimativen Frühstücksshake, macht lange Satt und schmeckt super
300 ml Milch
150 ml Joghurt
90 gr Tk Erdbeeren
1 Banane
2 Teelöffel Erdnusmus
30 gr Proteinpulver Vanille
1 Esslöffel Leinsamen
100 gr Haferflocken (vorher in Wasser einweichen, sonst wird der Shake zu fest)
ein paar Spritzer Süssstoff
Alles in nen Mixer und ab geht die Post