Hi Leutz,
ich möchte nächsten Monat mein Training umstellen.
Trainiere 3mal die Woche.
Tag 1 Bauch, Bizeps, Brust
Tag 2 Bauch, Trizeps, Rücken
Tag 3 Bauch, Beine, Schultern
Ich trainiere immer mit 3 Sätzen mit je 6-10 Wiederholungen
Wie sollte ich das umstellen um meinen Muskeln mal einen anderen Reiz zu geben ?
mfg Zimmi