hallo leute ich bin neu hier und ich interessiere mich seit kurzer zeit sehr für das thema wettkampfphase obwohl ich nicht vorhabe sowas zu machen, wollte ich doch mal sehr gerne wissen, wie sowas überhaupt funktionieren tut. meine damit wieviel wochen vor dem tag ich anfangen muß, wie die ernährung in etwa aussehen tut, training ob sich viel verändern tut, und was man so nehmen muß.
wäre dankbar dür antworten
wettkampfphase
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hier aus einen forum kopiert
Diät 12-16 Wochen.
Stoff 6000-12000 mg die Woche, 32-128 i.E. Wachs am Tag.
Cardio 2 Std. am Tag.
Supps:
Crea, Multi-Mineral und noch einiges mehr.
Ernährung:
50-85% Ei, 40-10% Kh und 5-10% Fett (je nach Phase)Diese Angaben sind Erzählungen und "logische" Schlußfolgerungen von Profis und anderen "hohen BB".
Ob all diese Dinge tatsächlich stimmen, wissen wohl nur die Athleten selber.lg
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ja das kenne ich das thema habe ich da auch gestartet doch in wurde nicht so richtig schlau draus, deswege erhoffe ich hier mehr klarheit
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Zitat
Stoff 6000-12000 mg die Woche, 32-128 i.E. Wachs am Tag.
Das ist ein Scherz oder? -
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ist kein keiner hier der mit mal einfach sagen kann wie man so eine wettkampfdiät startet, usw??
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Hallo,
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Gruss
Serkan <!-- w --><a class="postlink" href="http://www.serkan-cetin.de">http://www.serkan-cetin.de</a><!-- w --> -
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Naja, 32 - 128 ie am Tag ist doch noch recht milde!!!
Hör mal auf Serkan, der hat Ahnung