Hallo zusammen, ich faste aus darmgesundheitlichen Gründen tagsüber und nehme meine Mahlzeiten nach der Arbeit (spät Nachmittags bis Abends) innerhalb von 3 bis 4 Stunden zu mir. Ich habe meinen Trainingszeitpunkt neuerdings auf frühmorgens 05:00 Uhr verlagert, will das Fastenintervall allerdings ungern verschieben. Dass ein rund 10h Fastenfenster nach dem Training nicht optimal ist steht außer Frage, darum soll es hier grundlegend nicht gehen. Mich würden eure Meinungen interessieren, in welchem Ausmaß sich die Nachteile bewegen. Geht mir dadurch ein kleiner Prozentsatz an Fortschritt verloren oder sind die Ausmaße evtl deutlich gravierender? Ich freue mich auf euren Input!
