Hallo liebe Community,
ich möchte meine Geschichte und meine Fragen mit euch teilen, in der Hoffnung, wertvolle Ratschläge und Erfahrungen zu sammeln. Vor etwa vier Jahren habe ich mir mein Kreuzband gerissen und möglicherweise auch den Meniskus verletzt. Leider habe ich das damals nicht vollständig klären lassen und mich dazu entschieden, das Ganze konservativ zu behandeln.
Mein Ansatz war die Khalifa-Methode, also Massage und Dehnen, um das Kreuzband zu heilen. Allerdings habe ich es nicht konsequent durchgezogen und keine gestreckte Schiene oder ähnliches verwendet. In den letzten Jahren habe ich sporadisch Sport getrieben, aber die Instabilität in meinem Knie ist geblieben. Nun steht fest, dass ich definitiv eine Kreuzband-OP benötige.
Vor kurzem bin ich leicht umgeknickt und laut Diagnose habe ich nun auch einen Korbhenkelriss am Meniskus. Das bedeutet, dass bei mir sowohl das Kreuzband als auch der Meniskus operiert werden müssen. Der Plan ist, den Meniskus an der verletzten Stelle so gut wie möglich zu nähen.
Da ich nach der OP praktisch von Null anfangen werde, möchte ich sicherstellen, dass ich alles Notwendige tue, um eine bestmögliche Heilung zu fördern. Daher meine Fragen an euch:
- Ergänzungen und Heilungsmethoden: Welche Nahrungsergänzungsmittel und Heilungsmethoden könnt ihr empfehlen, um die Genesung zu unterstützen? Ich bin offen für alle Vorschläge.
- HGH und Testosteron: Hat jemand Erfahrungen mit der Verwendung von Wachstumshormonen (HGH) oder leichten Testosteron-Kuren zur Förderung des Heilungsprozesses? Ist das ratsam oder eher abzuraten?
- Rehabilitation: Welche Rehabilitationsprogramme oder Übungen haben euch nach einer solchen OP besonders geholfen? Gibt es spezialisierte Übungen die ihr empfehlen könnt?
- Ernährung und Lifestyle: Gibt es bestimmte Ernährungsweisen oder Lebensstiländerungen, die den Heilungsprozess positiv beeinflussen können?
Ich freue mich auf eure Tipps, Empfehlungen und persönlichen Erfahrungen. Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung!
Beispiel:
Peptid-Hormone (wie TB-500 und BPC-157):
- Pro: Diese Peptide haben in Tierstudien gezeigt, dass sie die Heilung von Sehnen und Bändern fördern können.
Kenn ihr weitere ähnliche Produkte bzw. was könnt ihr noch so empfehlen?
