TOP 3 cheat meals im Aufbau

Zitat von Otorva

SSTR

Bin komplett bei dir. Das Problem an Cheats ist, dass diese Fülle an unterschiedlichen, stark verarbeiteten Nährmittwln meine Verdauung total zerschießt…

Lieber malweise eine Sache cheaten (Chips, Eis, Schoko, whatever…) aber nicht alles zusammen.

Den Creami zu holen überlege ich mir schon die ganze Zeit und binge regelmäßig Rezepte auf Youtube

Hau mal bitte dein Rezept raus

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z.B. Schoko Eis

125ml Wasser

125ml Mandelmilch ohne Zucker

125ml Oatly "Barista Edition" (Hafermilch)

1g Salz

2g Guarkernmehl

20g Schoko Casein

20g Schoko Whey

4g Flaver Pulver Schoko Brownie

Alles durchmixen und 24h ins Gefrierfach

Burger, Pizza, Döner 1x alle 2 Wochen.

Zitat von x.x.x.

Burger, Pizza, Döner 1x alle 2 Wochen.

Pizza mache ich mir wenn dann selbst mit nem Dinkel Tante Fanny Teig und Belege es mager (Thunfisch oder Hähnchen Schinken) und mit Light Mozarella.

Dann geht das eigentlich fit.

Zitat von Syndicate

Burger ist absolut kein cheat wenn selbst gemacht

Statt normales Rinder hack

Lass dir beim metzger hüfte oder Kugel durchdrehen hat grade mal 3-5 gramm fett

Und ne Scheibe Käse hat nicht die Welt an Fett

Soße nehm ich barbecue halt rauchige barbecue die hat kein Fett

Statt normale pommes

Kartoffeln vierteln würzen ab in den Ofen ohne öl

Und du kannst das regelmäßig einbauen

Absolut gute Nährwerte

Grade als Post workout meal

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Joa, aber ein richtig geiler Burger ist halt nicht aus der Hüfte oder Kugel, sondern aus einem fettigen Bruststück. mit 20-25g Fett .. mmh ich glaub das mach ich am Wochenende

Zitat von Rem

Joa, aber ein richtig geiler Burger ist halt nicht aus der Hüfte oder Kugel, sondern aus einem fettigen Bruststück. mit 20-25g Fett .. mmh ich glaub das mach ich am Wochenende

ich habe mal Burger mit Light Patty gemacht. Ich fands den unterschied nicht so gravierend. War schon mega gut.

Dann ne scheibe light Schmelzkäse drauf, Self-Made BigMac Sause und abfahrt

Döner, Pizza mit Sucuk

Zitat von SSTR

Pizza mache ich mir wenn dann selbst mit nem Dinkel Tante Fanny Teig und Belege es mager (Thunfisch oder Hähnchen Schinken) und mit Light Mozarella.

Dann geht das eigentlich fit.

Ich bevorzuge die fettige und ungesunde aus nem guten Restaurant

Zitat von x.x.x.

Ich bevorzuge die fettige und ungesunde aus nem guten Restaurant

gutes Pizzarestaurant bei uns auf dem Land, leider Fehlanzeige. Sonst bin ich bei dir....

Zitat von SSTR

ich habe mal Burger mit Light Patty gemacht. Ich fands den unterschied nicht so gravierend. War schon mega gut.

Dann ne scheibe light Schmelzkäse drauf, Self-Made BigMac Sause und abfahrt

Die selfmade Bigmac Sauce ist schon geil, aber die besteht bei mir dann hauptsächlich aus 80%iger Mayo! mit Zucker, Knoblauchgranulat, Zwiebelgranulat und sauren Gurken

Ich sag ja, mein Burger kommt immer über 1000kcal pro Stück ... Cheatmeal eben

Zitat von SSTR

gutes Pizzarestaurant bei uns auf dem Land, leider Fehlanzeige. Sonst bin ich bei dir....

Die geilste Pizza Italienisch habe ich in DE, in Bonn gegessen. Musste googlen aber Tuscolo heißen die. Und die ist echt nh 10/10. Also wer aus der nähe is und Italienische Küche liebt ist da gut aufgehoben.