Schlaflosigkeit von Creatin

Moin zusammen!

Ich hab sonst im Netz keine wirklich vergleichbaren Berichte gefunden, darum dachte ich, dass ich hier mal nachhorche.

Sobald ich anfange Creatin zu suppen (morgens + Mittags jeweils 2g) kann ich Abends nicht mehr richtig einschlafen. Selbst wenn ich mich beim Training bis zum kompletten Exitus richtig schön verausgabe, liege ich in einer Art Wachkoma ohne Tiefschlaf. Danach geht's mir den ganzen nächsten Tag, wie zu erwarten, nicht so dolle. Ich habe verschiedene Dosierungen und Einnahmezeiten probiert, aber immer mit dem selben Ergebnis. Und ja, ich habe auch sichergestellt dass es wirklich das Creatin ist und es mittlerweile 4x wieder abgesetzt, die Probleme fangen immer am ersten Tag der Einnahme an.

Wenn sich keine Lösung findet, werd ich es natürlich einfach nie wieder nutzen, ist nicht das Ende der Welt - aber vielleicht hat ja hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann helfen, das Problem zu in den Griff zu bekommen. Letztendlich ist es ja doch ein guter und günstiger Booster.

Achso, ganz vergessen: Habe Creatin Monohydrat von verschiedenen Herstellern ausprobiert, daher kann ich ausschließen, dass es sich um Probleme mit einer Charge handelt.

Ich kann komplett ausschließen, dass es sich um einen Placeboeffekt handelt. Die ersten beiden Male "absetzen" geschahen nämlich unfreiwillig und prompt habe ich wieder geschlafen wie ein Stein, damals hätte ich nicht im entferntesten daran gedacht dass das vom Creatin kommen könnte. Erst die letzten beiden Male waren bewusste Tests verschiedener Hersteller und Dosierungen.

Zitat von Samu.On

Das habe ich noch nie gehört.

Aber hast du schon versucht 1-2 Tage trotzdem weiter Suppen vllt ist das ja nur beim ersten und 2 Tag so ich hatte das bei anderen Sachen tatsächlich schon aber ich habe auch einen sehr leicht zu beeinflussenden Schlaf oder vllt einfach die ersten Tage Melatonin dazu ? Genug Wasser getrunken über den Tag ? Wenn ich dehydriert bin lieg ich auch länger und wälz mich nach nem Glas gehts und du musst ja mehr Wasser zuführen bei Einnahme von creatin

Jau, ich hab 14 Tage weitergesuppt und zwischenzeitlich leicht mit Schlaftabletten nachgeholfen, aber das ist ja auch kein Dauerzustand. Getrunken wird jede Menge, rund 4L am Tag inkl. 3L Wasser. Rest Kaffee (nur morgens) und mal ein Glas Saft.

Melatonin ist eine gute Idee, das werde ich mal ausprobieren.