Meinung Outdoor Trainingsplan

    Hallo,


    mein Name ist Stefan, ich bin 43 und mache seit 3 Jahren Kraftsport.

    Im Sommer trainiere ich Outdoor, im Winter im Studio. Daher varriieet mein Plan.


    Ich hätte gerne mal Meinungen zu meinem momentanen Trainingsplan:


    Jeden 2ten Tag:


    Aufwärmen,

    3 Sätze Klimmzüge Unterarmgriff

    3 Sätze Klimmzüge Oberarmgriff

    3 Sätze Negativliegestütze

    3 Sätze Trizeps Dips

    3 Sätze Bizeps Curls mit Widerstandsband

    3 Sätze Reverse Butterfly mit Widerstandsband

    3 Sätze Rudern mit Widerstandsband.

    Bauch: 3 Sätze Leg Raises


    Dehnübungen


    Ist der Plan ok?

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  • ferdisch

    Hat das Thema freigeschaltet.
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    Zu Deinem Trainingsplan kann ich Dir nichts sagen. Ich habe ja keine Ahnung welche Ziele Du verfolgst.


    Wenn Du einfach nur fit bleiben willst ist jeder Plan mit dem Du gut klar kommst und der Dir Spaß macht, gut. Hauptsache man macht was für sich.

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    Zitat von ferdisch

    Ich habe ja keine Ahnung welche Ziele Du verfolgst.

    Allgemein Muskeln aufbauen.


    Der Grund, warum ich den Plan poste, ist, weil ich gefühlt kaum Fortschritte mache.

    Ich frage mich, ob der Plan zu lasch ist.



    Dazu muss ich aber sagen, dass ich in den vergangenen 8 Monaten ständig krankheitsbedingt Trainingspause machen musste.


    ferdisch P.S.: Hut ab vor deinen Bildern.


    Zitat von Carmen91

    Trainierst du wenigstens im Winter deine beine?

    Ich fahre ganzjährig mehrere tausend Kilometer Fahrrad. Winter, wie Sommer.