Reihenfolge der einzelnen Übungen ?

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  • im prinzip würde ich den schwächeren muskel zu beginn trainieren (nennt sich hier prioritätstraining - infos dazu findest du in dieser rubrik) ...


    weil du aber "brust" gemeinsam mit trizeps trainierst, sollte dir klar sein das du beim brusttraining nicht alles geben kannst, wenn du vorher trizeps
    trainiert hast. der trizeps trägt ja zum brusttraining wenn auch nur sekundär bei.


    ich würde es so machen:


    brust
    trizeps
    bizeps
    schulter


    artaqx

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  • brust schulter trizeps bizeps...wirds so machen...weil bei brust ermüdest du die schulter vor und trizeps.....und bizeps halt at last....



    aber auch wenn du noch net so lange trainierst kannst du doch in ruhe die 4 mmuskelgruppen splitten, sollte doch eigentlich kein problem darstellen oder :-?

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  • @j.wayne
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    aber auch wenn du noch net so lange trainierst kannst du doch in ruhe die 4 mmuskelgruppen splitten, sollte doch eigentlich kein problem darstellen oder ...
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    ja, das wäre noch besser ... !!



    artaqx

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