Grüß euch,
Habt ihr gute Rezepte? Ich mische aktuell Haferflocken mit Milch+Wasser und packe etwas Zimt, Leinsamen und Sesamsamen mit rein.
Eignet sich das grundsätzlich als ein tägliches solides Frühstück?
Grüß euch,
Habt ihr gute Rezepte? Ich mische aktuell Haferflocken mit Milch+Wasser und packe etwas Zimt, Leinsamen und Sesamsamen mit rein.
Eignet sich das grundsätzlich als ein tägliches solides Frühstück?
wottsefack die Frage hättest Du gut in einem Vorstellungsthread stellen können. Siehe Sportsbar
Grüß euch,
Habt ihr gute Rezepte? Ich mische aktuell Haferflocken mit Milch+Wasser und packe etwas Zimt, Leinsamen und Sesamsamen mit rein.
Eignet sich das grundsätzlich als ein tägliches solides Frühstück?
Nein komplett ungeeignet.
Wo sind die kurzen Proteine und Carbs?
Sowas ist wenn dann Mahlzeit 2+
Mehr gibt es nicht zu sagen.
Ich nehme immer 70g Haferflocken, misch die mit 100g Beeren und Wasser, pack das Ganze in die Mikrowellen und lass über Nacht im Kühlschrank stehen. Am nächsten Tag 150g Magerquark, 15g Peanutbutter und 30g Whey dazu. Perfekt für mich - vor allem da ich am Morgen mit zu viel KH aufpassen muss wegen Blutzucker...
Schmecken Haferflocken soviel besser wenn man die über Nacht im Kühlschrank lässt? Ich mag die Konsistenz von 3facher Menge kochendem Wasser, halbe Stunde ziehen lassen, dann das Whey dazu. Overnight oats muss ich aber auch mal ausprobieren
Schmecken Haferflocken soviel besser wenn man die über Nacht im Kühlschrank lässt? Ich mag die Konsistenz von 3facher Menge kochendem Wasser, halbe Stunde ziehen lassen, dann das Whey dazu. Overnight oats muss ich aber auch mal ausprobieren
Neee, hab am Morgen nur keine Zeit das Zeug vorzubereiten😂
Für mich funktioniert,
150g Oats
60g Whey
16g Nutrigreens von HSN
15g Glutamin
2g Zimt
heisses Wasser drüber, umrühren und fertig
Alles anzeigenFür mich funktioniert,
150g Oats
60g Whey
16g Nutrigreens von HSN
15g Glutamin
2g Zimt
heisses Wasser drüber, umrühren und fertig
Das Glutamin zerfällt in der langen Zeit. Kannst du dir sparen
Das Glutamin zerfällt in der langen Zeit. Kannst du dir sparen
Ich verwende Glutamin peptide, sollen angeblich nicht so schnell zerfallen
Ich verwende Glutamin peptide, sollen angeblich nicht so schnell zerfallen
Dann habe ich nichts gesagt
Finde die Konsistenz von Overnight Oats (klates Wasser) nicht so toll. Einzige Vorteil ist die geringere Phytinsäure, spielt mMn keine spürbare Rolle.
Porridge (kochendes Wasser) kann man genau so vorbereiten und am nächsten Tag essen.
Man muss in beides nicht zwanghaft irgendwelche Proteine mischen, sondern kann einfach einen Shake dazu trinken. An den Nährwerte insgesamt ändert das nichts.
Finde die Konsistenz von Overnight Oats (klates Wasser) nicht so toll. Einzige Vorteil ist die geringere Phytinsäure, spielt mMn keine spürbare Rolle.
Porridge (kochendes Wasser) kann man genau so vorbereiten und am nächsten Tag essen.
Man muss in beides nicht zwanghaft irgendwelche Proteine mischen, sondern kann einfach einen Shake dazu trinken. An den Nährwerte insgesamt ändert das nichts.
Stimmt, da ich es in der Mikrowelle aufkochen ist es auch eher Porridge und keine Overnight Oats - die sind mir zu "mehlig"
Je nach Ernährungsphase hab ich das so gehandhabt:
50g-100g Haferflocken
100g Skyr
25g-50g Whey
150ml-200ml Milch
20g Walnüsse
Beeren
Entweder über Nacht ziehen lassen, oder frisch machen und für 30 sec in die Mikrowelle.
Alles anzeigenJe nach Ernährungsphase hab ich das so gehandhabt:
50g-100g Haferflocken
100g Skyr
25g-50g Whey
150ml-200ml Milch
20g Walnüsse
Beeren
Entweder über Nacht ziehen lassen, oder frisch machen und für 30 sec in die Mikrowelle.
Weiß nicht, verweilt halt übel lange im Magen.
Weiß nicht, verweilt halt übel lange im Magen.
Ist in der Diät perfekt für mich
overnight-oats.de da gibts jede Menge davon für alle Kalorien Bereiche . Sehr legga hab schon einige getestet und nehm sie auch mal gern mit auf die Arbeit
Ich esse das auch sehr gerne, 100 Gramm Haferflocken Mix (mache ich selber mit verschiedenen Samen z.B. Sesam, Kürbis, Lein), 25Gram whey schoko, Gefr. Beeren und mit Wasser auffüllen. Morgens hat man dann direkt ein leckeres Frühstück und ein perfekter Start in Tag.
Nur zu empfehlen.
Aber möglichst selber machen, halte von dem ganzen verarbeiteten Essen nicht so viel...