Hallo, hier ist Mei 29Jahre alter der ín ein paar Jahren auf die bühne will

  • Hallo, ich bin neue hier und möchte mich gerne vorstellen.


    Ich habe mein training 2016 begonnen diese ende aber in ein disaster durch meine schilddrüsenkrebs erkrankung (kompletentfernt) bin ich in einer unterfunktion geraten und hatte nur noch ernergie zum schlafen.

    So rum 2019 hat nach und nach meine insulin produktion aufgehöhrt und mir wurde gesagt abnehmen/sport machen (war damals Typ 2) habe ich gemacht und gut abgenommen. Nach einer weile dachte mir ich sollte wieder anfangen gewichte zu heben habe diese dann auch gemacht mit heim gewichten (Corona gym waren zu).

    2021 bin ich nach Köln gezugen und ab Juni wieder ins mcfit gegangen. War alles schön und gut. Aber Januar 2022 habe ich mir enschlossen ein personal trainer zu nehmen. Nach einen Jahr konnte ich mir nicht mehr leisten aber es war jeden pennig wert.

    Ich habe mich verbessert Fettabgebaut und muskleaufgebaut nur war meine Diabtes so weit fortgeschritten das ich nicht mehr richtrig aufgebaut habe in der masse phase (8kg fett verloren in 8 wochen), ich hatte ein Blutzucker von über 400. Nachdem ich Insulin endlich verschrieben gekiregt habe ging ordentlich weiter. Und ab ende August habe ich gecutted bis Februar. und habe nochmla 11kg fett verloren. (ich bin jetzt bei so 13%)


    Körpergewicht 110kg 90kg trockenmasse und 14kg fett anteil

    Körpergröße 195cm

    Medikamente: L-thyroxin 200ug, Insulin(kurz und basalinsulin), Cardasatan 4mg für bluthochdruck, Testogel (habe niedriege werte kriege das auf privat rezept wobei ich wegen kosten efficents mir wieder Testo E. holen will. reicht einfach länger).


    So ich bin wieder in einer massephase habe auch gut aufgebaut leider das testo das ich hatte war Omega Med und reiner müll in 2 woche 2 kg muskle verloren und mehr fett aufgebaut (bin wieder auf mein gel bis ich das geklärt habe). Mein ziel für die Massephase 130kg und dann wieder zu cutten. Ich möchte gerne in 2025 mein ersten wettbewerb teilnehmen. Ich habe auch ein coach der nur 15€ pro stunde haben möchte so habe da auch wieder ein Coach der mir hilft.


    Ich gehe 2 mal am tag trainieren 6 tage der wochen wenn nicht sogar mehr wie ich mich fühle, diese habe ich erste vorgestern erst begonnen. (meine arbeit situation ist ein bisscehn blöd aber ich bin nicht arbeitslos)

    Ich esse 4900cal

    Kohlenhydrate sind 500g

    Eiweis sind 400g (esse viel Magerquark)

    Fett sind 85g (habe nun walnüsse dazu genommen 704cal mehr am Tag hell yes)


    Meine kraft werte sind


    Kniebeugen 150kgx8mal ich glaube meine maximalk kraft liegt dort bei 180 oder so habe noch nicht ausprobiert.

    Bankdrücken 100kgx8mal (muss sagen da kriege nicht zuviel kraft das dauer ein bisschen)

    Langhantelruden 90kgx8mal.

    Das sind so die gröbsten.


    Ich bin eine MTLA und arbeite bis vor kruzen im Labor. Habe dem entsprechhen und mit den Jahre ein sehr breite kataloge an wissen rum um doping angesammelt (ist auch ein Hobby) und weiß die mechaniken hinter all genau bescheid.


    Falls ihr was wissen wollt fragt einfach ich bin für alles offen.


    Oh bevor jemand fragt nein ich mache keine Kur mit meine Testogel das ist finanzel nicht machtbar auf lange sicht XD.

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  • ferdisch

    Hat das Thema freigeschaltet.
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  • Wie trainiern so oft wie es geht. Also für 15€ pro Trainin einheit was besser ist als mir 500€ pro monta zu nehmen und dann fällt training aus. COach sind viel viel teuere die pro stunde dann abkassieren.

  • Wie trainiern so oft wie es geht. Also für 15€ pro Trainin einheit was besser ist als mir 500€ pro monta zu nehmen und dann fällt training aus. COach sind viel viel teuere die pro stunde dann abkassieren.

    Ach du meinst pro Trainingseinheit. Na das ist nicht teuer das stimmt. 👍🏻

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  • Coach der nur 15€ die Stunde nimmt? Das ist doch viel zu teuer! Die Bodybuilding Coaches nehmen monatlich ein Pauschalbetrag und dann ist der Coach dann da wenn der Athlet ihn braucht. Bei mir ist das zumindest so. 😁


    Willkommen. :w

    Da muss Ich schon NAC zustimmen.

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  • Hallo nochmal an alle hier, ich werde versuchen regelmäßig mein fortschritt up zu daten.


    Weil wirklich mein ziehl ist irgenwann mit den leute wie Derek Lusford auf der Bühne zu stehen.


    Habe übrigens ihn auf der Fibo kennengerlent sowie Jay Culter.

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