Hi Fitnessfreunde
ich bin gerade am überlegen, wie ich meinen Trainingsplan gestalten kann, um möglichst weiterhin Muskelaufbau zu ermöglichen.
Ich spiele ab nächster Woche 2x die Woche Fußball und fahre ein paar mal die Woche auch mit dem Fahrrad zur Arbeit (sind so insgesamt pro Tag dann 30 Min Fahrzeit)...Beintraining sollte damit also eigentlich ganz gut abgedeckt sein, oder?
Realistisch gesehen würde ich sagen, dass 2 weitere Tage die Woche mit Fitnessstudio belegt werden können.
Jetzt bin ich halt am überlegen, ob es da Sinn macht zu splitten sprich z.B. 1 Tag Brust/Schulter/Trizeps & den anderen Tag Rücken/Bizeps...oder lieber beide Tage Ganzkörper, weil 1 Tag pro Muskelgruppe die Woche sonst zu wenig wäre?
Für ein paar Tipps wäre ich sehr dankbar.