Alles anzeigenFür eine diät finde ich carbcycling eine gute Idee.
Im Aufbau nur wenn du schnell fett wirst und stark auf Kohlenhydrate reagierst
Ansonsten macht es in meinen Augen keinen Sinn im Aufbau.
Lieber durchgehend gleiche kcal Anzahl.
Genau und was man noch hinzufügen kann ist, wenn man nur mit 200-300kcal Überschuss arbeitet (warum auch immer), dann jeden Tag gleiche Kalorien zu sich zu nehmen ist besser. Wenn man aber mit so 1000kcal Überschuss arbeitet, dann kann man an Trainingsfreie Tagen durchaus mit weniger Überschuss arbeiten. Kommt also immer drauf an wie man sein Aufbauplan geplant hat und kann sehr individuell sein.