Ich finde ihr pauschalisiert das hier alles bisschen zu sehr. Was bei Person A gut funktioniert muss bei Person B ja nicht deswegen auch gut funktionieren.
Ich habe mittlerweile auch echt viel gemacht ich habe einen 5er Split gemacht dann einen 6er Split und jetzt mittlerweile PPL mit A und B Tagen und letzteres funktioniert für mich am besten.
Habe auch mal eine zeitlang 2x am Tag trainiert ist aber für mich persönlich im Aufbau nichts da ich mit dem Essen garnicht mehr hinterher komme.
Macht einfach das was euch am meisten Spaß macht ich denke damit wird auch jeder den größten Erfolg für sich selber haben.
Lg