Ich mache mir schon länger Gedanken, was denn in Bezug auf Bodybuilding der optimale Trainingsstil ist. Es soll hierbei rein um die Übungsausführung gehen, den "perfekten" Trainingsplan lassen wir mal außen vor. Es gibt meiner Meinung nach auch gar kein Richtig oder Falsch. Was für den Einen funktioniert muss bei Anderen nicht zwingend zum Erfolg führen. In meinem Fall habe ich schon unterschiedliche Sachen probiert und werde auch noch weiter probieren. Den perfekten Trainingsstil habe ich nämlich noch nicht für mich gefunden. Denn man weiß ja nie, ob was anderes noch besser für ein funktioniert. Aber fangen wir mal von vorne an.
Am Anfang habe ich immer nach dem Credo Schwer und Falsch trainiert. Also auf die Übungsausführung wurde nicht so stark geachtet. Viel wichtiger war es in jedem Satz alles zu geben um danach auch richtig platt zu sein.
Dann habe ich eine Zeitlang auch mal nur sehr kontrolliert trainiert. Also auf eine lange (mind. 4-5s) time under tension geachtet, Gewicht war moderat und es kam halt in erster Linie auf die Ausführung drauf an.
Derzeit trainiere ich eine Mischung aus beiden Varianten, also größtenteils Sauber und ein paar Topsätze sind dann halt auch schwer und eher nicht so sauber. Finde es halt gut auch mal schweres Gewicht in einer Übung zu spüren, wo auch ein paar Wiederholungen weniger gehen. Da bekommt man dann halt auch ein ganz anderes Gefühl.
Wenn man sich mal die Pros anschaut bekommt man auch hier ein gemischtes Bild. Es gibt gefühlt die Jungs die im Training komplett das Gym abreisen, vor allem wenn man auf die alten Hasen Blick ( wie Rühl, DJ, Coleman …) . Auf der anderen Seite gibt es die wie „Pussys“ trainieren, zumindest sieht es von außen so aus. Damit meine ich, die sehen nach dem Arbeitssatz noch entspannt aus, bewegen auch eher wenig Gewicht und pumpen halt nur ein wenig vor sich hin und sind dann halt trotzdem dicke Brecher. (z.B.: Rooley Winklar, Andrew Jacked Da frag ich mich halt, ob die immer so trainiert haben und damit auch größtenteils ihre Muskeln aufgebaut haben, oder ob das jetzt nur eine Phase ist wegen z.b. Wettkampfvorbereitung.