Moin Moin,
ich heiße Lucas und bin 21 Jahre alt (2001er-Geburtstag)
Mittlerweile mache ich schon seit 6 1/2 Jahre Krafttraining. Davor wurde nur hobbymäßig im Verein Fußball gespielt, was sich im Rückblick nicht ganz so gut auf meinen Körper ausgewirkt hat. Habe diverse Muskelverkürzungen und Gelenkprobleme bzw. Fehlstellungen davongetragen.
Nun aber zu meinem Körper.
Ich wiege knappe 83 kg auf 182 cm. (kfa nach inbody Waage bei 9,8 %)
Momentan drücke ich auf der Flachbank 130 kg 2 Mal.
Deadlifts habe ich mittlerweile aus meinem Plan herausgenommen, PR war aber 200kg (Hexabar)
Squats mache ich nur an der Hackenschmidt (wegen der Gelenkprobleme vom Fußball), da war mein letzter großer Erfolg 10x10 mit 115 kg.
Derzeit wird 6 Mal die Woche trainiert, mit dem Klassiker Push-Pull-Beine.
Momentan, mithilfe dieses Forums, eine erste Kur gestartet. Testo E 250mg e5d, katert aber wie verrückt. Mir ist eine dritte Arschbacke gewachsen und liege mit Fieber und Schüttelfrost im Bett. Werde jetzt von einem anderen Anbieter ordern und dann mal weitersehen.
Freue mich endlich dabei zu sein, jetzt durchs flachliegen auch mit viel Zeit.