• Servus Pumpergemeinde,


    Ich bin im Summer of 69 geboren und somit mittlerweile über 30 Jahre an der :sq:

    Befinde mich aktuell im Aufbau mit circa 5300 kcal daily. Bringe bei 177 cm circa 95 kg auf die Waage. KFA lag vor dem Aufbau bei um die 10 Prozent.

    Trainiere abwechselnd im Homegym oder #normaler# Muckibude, je nach Zeit und Laune.


    Lets Bulk :sun:

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  • NAC

    Hat das Thema freigeschaltet.
  • Hey,


    ich verfolge das Forum schon seit Jahren.

    Ich habe einfach mal Lust mich hier anzumelden und meine Erfahrung zu teilen und mir eure anzunehmen.


    Mittlerweile bin ich 35 Jahre Trainiere seit dem ich 17 bin.


    Habe vor 4 Jahren ein schweren Unfall gehabt und bin wieder 6 Monate fleißig dabei!

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