Moin, Sippe
ich bin ein alter Sack mit 47 Jahren und mein Stoffwechsel ist langsam geworden.
habe über den ganzen Coronascheiss wenig Zeit ins Studio 2Jahre Pause zu gehen und da haben sich ein paar Kilos angesammelt.
Nun gehe ich seid einiger Zeit wieder ins Studio und mache Hauptsächlich Cardiotraining und dann Gewichte aber mein Gewicht will nicht runter gehen.
mein Ernährungsplan wird auch neu erstellt und bin im Defizit laut meiner Berechnung.
gibt es gute natürliche Subs die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln oder muss ich in Richtung ECA denken?