Guten Tag,
ich mache seit mehreren Monaten nur mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhantel GK Training. Ich merke aber das ich übertrainiere und mein anstrebendes Volumen bezogen auf eine Muskelgruppe nicht aufbringen kann deshalb wollte ich splitten. (Ich möchte noch eine gewisse Zeit den Split mit den Kurzhantel fahren, ich weiß dass ein Gym da mehr Sinn macht, trotzdem wäre nett wenn Ihr mir auch hierbei helfen könntet). Die große Frage ist halt - wie splitten. Kann ich nach Muskelgruppen splitten oder ist die Ausführung extrem wichtig von den Übungen um zu entscheiden wie man splittet. Vom Gefühl her würde ich gerne (Triceps,Schulter, Brust) , (Biceps, Rücken), (Beine) machen. Wäre diese Aufteilung nach diesen Muskelgruppen ok? Oder soll ich anders aufteilen?
Vielen Dank