Hallo zusammen,
ich möchte euch gerne meine aktuelle Aufteilung meines TPs zeigen und gerne eure Meinung dazu hören.
Vielleicht gibt es ja noch das ein oder andere Verbesserungspotential
Montag: Frei (hat sich aktuell so ergeben/eingependelt)
Dienstag: Quads / Waden
Mittwoch: Bizeps / Trizeps
Donnerstag: Hams / Waden
Freitag: Schulter / Nacken
Samstag: Rücken
Sonntag: Brust
Was haltet ihr generell von der Aufteilung (6x Woche) im Aufbau?
Trainiert wird im großen und ganzen im HIT-System und im Volumenbereich bei Isolationsübungen
Cardio 2-3x wöchentlich a 30 min morgens nüchtern (Tage variieren)
Gerne kann ich auch noch separat auf einzelne Übungen eingehen.
Im Fokus stehen aktuell die Beine, daher aufgeteilt in Quads und Hams.
Lg