Der Körper verändert sich über die Jahre. Und was mal funktionierte muss nicht für immer gelten.
Wenn du nicht völlig ahnungslos bist, warum lieferst du dann noch immer keine Kalorien/mengen Angaben?
Wieviel Kalorien hat dein Cheatday?
Ne Handvoll Nüsse kann ich mir dennoch von 100Kalorien bis 500 voll machen.