Hallo miteinander,
aktuell bin ich in der Diät und tu mir eher schwer auf Fette zu kommen, möchte jetzt Abends die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen gehen jetzt die Carbs weg und Fette hinzu.
Die frage ist bloß ob ich genug Carbs für Regeneration und für die Muskeln nach dem Training habe.
NORMAL:
17:00 Training (davor ganz normal Pre Workout Meal)
18:30 PWO Meal 75g Reis und 150g Hähnchen (möchte kein Shake trinken, weil eh wenig Essen)
20:30 Letzte Mahlzeit 350g Kartoffeln und 150g Rinderhack
Würde jetzt gerne so machen:
17:00 Training (davor ganz normal Pre Workout Meal)
18:30 PWO Meal 75g Reis und 150g Hähnchen (möchte kein Shake trinken, weil eh wenig Essen)
20:30 Letzte Mahlzeit 150g Rinderhack und 4 Volleier
Würden die 75g Reis nach dem Training reichen? Mache am nächsten Morgen direkt immer nüchtern Cardio
MFG