Hey Leute :-), so aus allgemeinem Interesse und aktuellem Anliegen bei mir.
Wie verfahrt ihr mit eurem Ernährungsplan / Ernährungsweise im Aufbau/Diät?
angenommen ihr wollt im Aufbau 3800 Kcal (fiktive Zahl) zu euch nehmen.
Habt ihr einen festen plan, nach dem ihr immer esst oder schaut ihr das ihr nur auf eure Makros = kcal kommt? (natürlich nicht mit BK oder McD).
Wie macht Ihr das in der Diät`?
Hat der ein oder andere Unterschiede feststellen können, bei wechselnden Mahlzeiten oder bei gleichbleibenden Mahlzeiten?
Ist vielleicht für den ein oder anderen ein interessantes Thema!
LG