Hallo,
Ich möchte mich auf Bodybuilding fokusieren, bin in dem Thema jedoch ein Anfänger.
Sportlich aktiv bin ich bereits seit meiner Kindheit und eine Mitgliedschaft habe ich auch schon seit ein paar Jahren.
Wie baue ich mein Traingsplan am besten auf, so das ich sauber trainiere und meinen Körper nicht direkt überlaste?
Habe natürlich trozdem das Ziel so schnell wie möglich erfolge und veränderungen zu erzielen.