Würde wenn du Probleme mit Gefühl/Pump in der Brust hast, vor dem Drücken Butterfly mit leichtem Gewicht bis hin zu einem Arbeitssatz machen. Dann ordentlich aufs Gefühl konzentrieren und durch den Blutfluss solltest du dann auch mehr spüren.
Ist ja nicht nur das Problem denn rechts bekomme ich nen Pump und Gefühl nur links nicht und auch das links plötzlich die Kraft weg ist ich schwächer bin
Alles anzeigenMoin zusammen, ich melde mich mal hier zurück.
Mit der Schulter und der Brust ist wieder alles okay da war was eingeklemmt so das sich ein Druck auf die Nerven aufgebaut hat daher das Problem. Mach jetzt regelmäßig ein Mobi Training und es ist jetzt wieder perfekt.
Was mich zurzeit beschäftigt ist einfach das ich das Gefühl habe meine Schultern sind kleiner geworden. Das massive Runde ist irgendwie flacher jetzt keine Ahnung ob ich spinne oder nicht. Mit dem Plan habe ich 2mal dir Woche Schultern drin a 10 Sätze pro Einheit davon 4 Seitheben mit der Kurzhantel, 3mal Schulterdrücken und 3 Sätze Seitheben am Kabelzug.
Früher habe ich bei meinem 5er Splitt deutlich mehr noch gemacht fast 24 Sätze für die Schultern.
Jemand ne Idee was ich optimieren kann?
Falls du PPL machst, drauf scheissen und wieder mit 5‘er ordentlich trainieren! 😉
