Butterfly schwer bis zum versagen für die Brust ist das beste was ich damals gemacht habe, hab einfach 6-8 Sätze volle power butterfly gemacht und 3x5-12 reps brustpresse minimalgewicht und nach ungefähr einem Monat hab ich fast 20 Kilo mehr gedrückt, das war der Monat wo ich das komplette Gewicht an der brustpresse drücken konnte glaub 116 kg oder so um den dreh.
Ja die Cybex Presse geht glaube ich bis so 116Kg...
Ich fahr mit dem System eigentlich ganz gut, als 1. Übung der Brust die Flys am Kabel... Ggf. könnte ich auch Butterfly Maschine als 1. Übung machen anstatt der Flys. Mal testen...