Hallo Leute,
Mich würde mal interessieren was ih so für einen Ruhepuls habt.
Meiner ist irgendwie in den letzten 2 Wochen um gute 10 Schlägen gestiegen.
Bin aktuell bei 70-75 sonst immer ca 10 darunter.
Ausserdem schlafe ich seit einiger Zeit ziemlich schlecht. Kann das auch ein Grund sein?
Hab leider kein aktuelles Thema gefunden.
Bei leichten Belastungen geht's dann schon Richtung 100-110.
Aktuell trainieren ich so.
Tag 1 OK
Tag 2 30min Cardio bei puls 120-130
Tag 3 UK
Tag 4 wieder Cardio 30min Puls 120-130
So geht das immer Im Wechsel weiter.
Am WE wird nach dem Cardio noch gedehnt/gestrecht.
Ab und an mache ich am WE 1nen Tag Pause Vom Cardio.
Würde sagen gefühlt alle 2 Wochen.
Alter 32
170cm
78kg ca 12%kfa
Schöne Grüße