Hallo Leute,
Intervallfasten ist ja mittlerweile schon ein richtiger Trend und wird auch sehr, sehr oft empfohlen um "gesund" Gewicht zu verlieren. Die lange Fasten-Phase hat offenbar auch noch einige weitere gesundheitliche Vorteile wie zB. Kontrolle des Blutzucker und damit Diabetes-Prävention, Schutz vor Herz-Kreislauf Erkrankungen, Krebspävention uvm.
Macht aus evolutionärer Sicht auch irgendwie Sinn.
Nun stelle ich mir selbst die Frage, ob sich diese Ernährungsform mit den Bodybuilding vereinbaren lässt.
Bei einem Hardgainer würde ich das verneinen, da dieser in einem Zeitfenster von 6 bzw. max. 8 Stunden vermutlich nicht genügend Kalorien aufnehmen kann.
Wie sieht es aber mit Softgainern aus, die so schon immer sehr schnell zulegen?
Hier müsste IF doch ausgezeichnet geeignet sein, um möglichst lean aufzubauen?
Besonders interessant wären Erfahrungen mit dem Thema.
Gruß
DP