Eure Lieblings Gerichte

  • Schönes Steak, black and blue gegrillt / gebraten.

    dazu SĂŒĂŸkartoffel und grĂŒnen Spargel, schön mit Biss, aus der Pfanne mit Knoblauch und Worchester- und Soja Sauce.



    Liebe GrĂŒĂŸe




    МошĐșĐ°

    be quiet!

    work hard!

    show them!

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  • Pizza

    Hamburger

    Pommes


    Cheesecake

    Eis


    BB Gerecht:


    Marinierte HĂŒhnerbrust vom Grill

    Low Fat TK Pommes (Zutaten: 97% Kartoffeln, 3% Rapsöl)


    Porridge (Hirseflocken, Eier, Whey, SĂŒssstoff -> 2 x 2min Mikro)

    Magerquark mit Geschmackspulver

    Selbstgemachter Cheesecake

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  • Linguine mit Tomatensauce und gegrillten Pacific Prawns mit viel Knoblauch und KrĂ€utern und Kapern in der Sauce.


    Und auch in letzter Zeit sehr hoch im Kurs schon blutiges Steak aber mit irgendnen herzhaften KĂ€se ĂŒberbacken dazu WurzelgemĂŒse, Bratkartoffeln oder Folienkartoffeln und Sauce Hollandaise/Bernaise

    Bitte keine Roidanfragen oder persönliche Betreuungen per PN - Forum dafĂŒr nutzen. Wenn dann noch spezifische Fragen sind, gerne eine PN.

    Darkys LOG

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  • Ungelogen: Porridge.

    Ein Klassiker, der immer geht. Gerade in Kombi mit einem Whey in Richtung Butterkeks oder Salted Caramel.


    Ansonsten: Selbstgemachte Pizza.

    Insbesondere das gemeinsame Zubereiten mit Freunden oder der Familie kann allein schon Freude bereiten.


    Ansonsten: Sushi oder ein gutes Curry

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  • Bodybuilder Shirt, Bodybuilder Kleidung, Klamotten fĂŒr Bodybuilder, Kleidung fĂŒr Bodybuilder
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  • FrĂŒhstĂŒck (mittags) vor Training

    100gHaferflocken, 30gWhey, mit Wasser ĂŒberkochen und eine Packung 500g Skyr dazu.


    Nachmittags

    500g Magerquark, 2 200g Becher Milchreis


    Und Abends HĂ€hnchen gewĂŒrzt mit Reis

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  • Echt?! Und deine ZĂ€hne sind noch ganz? HĂ€tte gedacht, es gibt Welche aus Allu bzw. zur Not aus Kunststoff. Dass man jetzt auch Rinder dafĂŒr verheizt, ist ein Nonsens


    -guenni-


    Sorry fĂŒr den Sarkasmus, der musste sein ^^

    Na du darfst niemals die Gains fĂŒr die ZĂ€hne vernachlĂ€ssigen, die brauchen zudem auch ihre Proteine 😌

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