Hallo Liebe Sports Gemeinde
Alles hat vor 3 Jahren angefangen als meine (ex) Frau ihre Ernährung umstellen wolte.
Darauf hab ich mir auch etwas überlegt und low carp angefangen.
Vorher war ich so energy los das es gerade noch für die Arbeit gereicht hat , durch die Umstellung wurde ich fit und bin in richtung Bodybuilding gelandet.
Hab dann in einem Jahr über 35kg abgenommen von 115kg runter auf 80 kg und dann durch den Sport wieder hoch auf 90-93 kg.
Ich mache den sport mitlerweile auch weil er meinen altag steuert und meiner psyche sehr gut tut und ich dadurch gut abschalten kann.
Trainiere 4 mal die Woche wenn bei den Kindern nichts dazwischen komm.
Daher hab ich mir im Keller etwas aufgebaut um felxibler zu sein.
Warum ich hier bin , Erfahrungen sammeln , Austauschen und helfen , lernen Muskel Masse auf zu bauen oder zu behalten und gleichzeitig fett zu verlieren .
Denn daher die Überschrift gefangen .
Ich hab angst die mühselig aufgebaute Muskelmasse zu verlieren will aber gleichzeitig abnehmen .
Hoffe ihr seid gnädig und steht mir bei