Shruggen oder nicht bei Military Press?

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    Ich persönlich finde MP im Stehen gefährlich. Wenn man ins Hohlkreuz geht, hat man schnell Rückenschmerzen.


    Mit einer Kurzhantel scheint mir die Verletzungsgefahr geringer.


    Man kann das Gewicht reduzieren und langsame kontrollierte Bewegungen machen, was das Verletzungsrisiko senkt. MP mit 50 kg brennt schnell in den Schultern, mehr braucht es nicht, außer man macht YT Videos.

    In Deutschland gilt derjenige, der auf den Schmutz hinweist, für viel gefährlicher, als der, der den Schmutz macht.

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