Hallo Boogie,
was heißt für dich "relativ wenig Carnitin" und was wäre da der ideale Einnahmezeitpunkt?
Also nach der Ladephase würde ich schon je nach Ziel:
Fettoxidation: 600mg I.m. pro 24kg Körpergewicht (mehr ist mehr in dem Fall) würde Ich bei meinem Körper ca. 40 Minuten pre Cardio und ggf. Pre W.O. schon mit ein wenig Novorapid s.c. Oder kW Insulin I.m. Injizieren. Die Dosis ist schon sehr effektiv. Weniger geht natürlich auch. Bringt nur nicht soviel.
Gesundheitliche Benefits und Androgen Rezeptor Benefits: 400mg eod s.c. mit Carbs oder Slin. I.M. geht auch.
Generelle Gym Performance: 400-600 mg I.m. 40 Minuten pre Workout mit Slin.
Verstärkte recovery: 400-600mg Post Workout mit Slin oder Carbs. Pre Bett geht auch. Aber da können einige einschkafprobleme bekommen.
Wenn der Kater zu stark sein sollte, ggf. mal probieren den PH Wert des Carnitin beim herstellen in der richtigen range zu bringen.
Soweit mir es bekannt ist kommen egal wieviel man über 2g Oral zuführt nur 200mg an. Auch bei 5g und mehr. Zudem kann man dann noch je nach Person Konflikte mit der Zellenaufnahme bzgl. T3 bekommen bei oraler gabe.
Das sind die gängigen Protokolle die mir bekannt sind.